Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Знаменитости питаются правильно

Автор Nutricia Опубликовано: января - 11 - 2010

Знаменитости питаются правильноБыстрая еда с высоким содержанием жиров и сахара главный виновник. Конечно, если такая еда приходит от случая к случаю, то ее виновником назвать нельзя. Если человек, наконец, то хочет наполнить свою жизнь качественной едой, то должен стремиться к приемлемому для телосложения весу. Если брать голливудских звезд то они всегда следят за своим рационом питания и проводят много времени в спортзале, например знаменитый голливудский актер Брэд Питт всегда следил за своим питанием.

Разумное потребление пищи, и выбор подходящих продуктов, для организма поможет не только весу, но и эмоциональному состоянию. При плохом настроении человек может переесть, а переедание может усугублять депрессию. Если человек ест только чтоб успокоить себя, необходимо научится контролировать свое желание.

Накапливать свои ресурсы, чтобы иметь больше вариантов и быть более устойчивой к стрессам и суметь установить для себя режим питания, который будет работать. Можно не отказываться от каких-то либо продуктов, если человек не может без них, но исключение рациона заставит человека хотеть еще больше. Только сокращение количества принимаемой пищи, а так улучшения качества и вкуса, как правило, помогает людям добиться своей цели.

Определение и деление массы тела человека (кг), на рост (м), в квадратную степень. Индекс больше 25 свидетельствует о начале ожирения.

Человеку необходимо создать для себя индивидуальные установки, которые будут помогать на протяжении всего времени. Например: Я могу съесть меньшее количество пищи и чувствовать себя хорошо, я чувствую, что мой желудок стал уменьшаться, не вижу необходимости наполнять его больше, каждый день я чувствую, что теряю лишние килограммы, оказывается это очень легко. Комбинируйте свои установки и повторяйте их хотя бы три раза в день. Еще необходимо применять способ визуализации.

Представьте, что вы едите с маленькой тарелки и пища наполняет желудок довольно быстро, что так сытно из-за чего есть, просто не хочется. Затем представьте себя перед зеркалом, в полный рост, стоите и осматриваете свое тело с удивлением о том, как, вы быстро поменялись. Почувствуйте гордость за себя и за свои достижения. Советы: Сделайте себе установку не ходить по магазинам, в случае если хотите есть. Если же вы собираетесь в магазин и не успеваете поесть, возьмите собой в дорогу любой фрукт, чтобы перекусить по дороге. Диетические пищевые продукты это то, что необходимо покупать в магазине. Всегда, составляйте список продуктов и придерживайтесь их.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.