Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Жидкие калории

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 30 - 2009

Жидкие калорииКалории мы набираем молниеносно – иногда незаметно для себя. Особенно опасны «жидкие калории», они практически незаметны.

Ложка соуса для салата, ложка сливочного масла, а еще пробуем еду во время приготовления пищи, сдабриваем кофе сливками и сахаром или позволяем себе 3–4 бокала вина – вот такие мелочи и мешают снизить вес.

Особенно коварны калории из напитков: алкоголя, молочных коктейлей, сладких соков и газированных напитков – они могут способствовать набору веса не хуже пирожных с кремом. Что делать? Перейдите с напитков с большим количеством калорий на питьевую воду, обезжиренное молоко, свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Сократите количество алкогольных напитков и выбирайте из них более легкие.

Вот небольшой перечень калорий в некоторых напитках:

Бутылка легкого пива 0,33 мл 160 ккал
Чашечка кофе со сливками и сахаром 30 ккал
Стакан сладкого чая 160 ккал
140 мл вина 120–130 ккал
Бутылка сладкой газированной воды 0,33 мл 150 ккал



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.