Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Здоровое питание – здоровье нации

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 4 - 2010

здоровый образ жизниЧто является важным для человека? Какие приоритеты он имеет в жизни? На пути к достижению своей цели у каждого всегда много трудностей и преград — не бывает легких побед. То, насколько успешно человек может преодолевать все трудности , зависит от его внутренней уверенности в собственных силах и конечно от его здоровья. А здоровье каждого зависит от него самого. С самого детства нужно знать, что здоровье — это бесценный дар, растрачивать который впустую просто непростительно.

Личные приоритеты здорового образа жизни формируют общественную, национальную культуру здоровья. Здоровое питание — здоровье нации. Известно, насколько правильным будет питание человека, настолько сильнее он становится, настолько прочнее будет его защита от вмешательств внешней среды — вирусов и бактерий. Следовательно, если в обществе широко распространена культура здорового питания, то процент заболеваний любого рода существенно снизится, и, кроме того, следует ожидать улучшения прочих показателей жизни. Здоровое питание населения должно пропагандироваться в СМИ, каждый человек должен четко себе представлять, какое важное значение имеет для него здоровое питание. Осведомленность в области «кулинарии здоровья» может помочь привлечь как можно больше людей к здоровому образу жизни, доказав им на примерах вред привычного для них распорядка.

Секреты здорового питания просты. Прежде всего, важно знать, какие продукты желательно употреблять в пищу, а про какие следовало бы забыть. Полезными ингредиентами любого блюда являются крупы, овощи, фрукты, рыба, мясо. Более того, каждый желающий начать собственную программу оздоровления должен учитывать собственный ритм жизни и прислушиваться к собственному организму, чередуя растительную пищу с мясной (так называемые «тематические диеты»). Важно знать, что оптимальному усвоению всех полезных компонентов пищи способствует 3-4х-разовый прием пищи. Полезно есть маленькими порциями, но чаще, нежели стараться уместить в своем желудке большую тарелку с яствами. Подсчет дневной порции калорий также входит в «здоровый» режим дня. Важно держать баланс всех полезных веществ — белков, жиров, углеводов — в организме.

При соблюдении всех правил здорового питания можно быть уверенным, что здоровье не заставит себя долго ждать и ответит вам благодарностью, что будет означать ваше освобождение от многих недугов.

????? ?? ????:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.