Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Замучал лишний вес

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 26 - 2010

Замучал лишний вес

Замучал лишний вес

Эту статью мы написали, так как сейчас действительно всё чаще и чаще интересуются данной темой большинство девушек, хотя почему только девушек? И парней тоже, просто девушки более панически относятся к своим килограммам, нежели мужчины. На самом деле похудеть не так сложно, как кажется на самом дле, всё зависит от Вас самих, а Вы этого не хотите понимать, а только что и думайте: вот, мол, сяду на диету и похудею, а сейчас съем последнюю печеньку и не буду больше! Ничего подобного вы можете сделать все самостоятельно, даже употребляя в пищу блюда из картофеля.

Во-первых, никаких последних печеней и прочих сладостей и мучного не надо, или Вы худеете или нет! Во-вторых, Вы должны чётко перед собой поставить цель: С такого-то, такого-то дня я начинаю заниматься собой и приводить свой организм и внешний вид в порядок. Не спорю, для этого нужно время, что бы морально настроиться. Поэтому я Вам советую, дайте себе и своему организму дней 5-7, что бы он приготовился к потере лишних калорий и веса, просто каждый день по нескольку раз напоминайте себе, что осталось столько-то дней до того, как я перестану, есть всё вкусное и жирное, а начну, есть полезное и обезжиренное! Например блюда из капусты.

Ещё очень важно понять, что бы там ни было причиной лишних килограммов, изначально, виноваты Вы сами! Подумайте, откуда в вашем теле взялся жир? Да через ту самую пищу, которую Вы кушали, иначе он не мог появиться из неоткуда или из огурца с помидорами! Морально настроились для улучшения фигуры и здоровья? Если да, то умницы, если нет, то плохо, но старайтесь и всё получится! Далее исключаем АБСОЛЮТНО всё жирное, мучное, калорийное и т.п. из своего рациона и заменяем только на растительное! Ешьте капусту, помидоры, огурцы, клубнику, яблоки, обязательно добавьте ананас, так как ананас – самый жиросжигающий фрукт! Ешьте лимон, только без сахара! И не злоупотребляйте им, иначе кислотностью желудок загробите! Обязателен бег, бегайте и пейте много воды, ведь когда открываются поры, жидкость из вашего тела будет выходить быстрее, а вследствие этого и сжигать жир! Потейте! Потейте, как можно больше, одевайтесь тепло, это тоже поможет вашему организму убрать излишки жира! Ходите в тренажёрный зал, дайте своим мышцам разработаться и появиться! Езда на велосипеде и роликах, тоже способствует быстрому сжиганию жира, а так же выполняйте упражнения на велотренажёре! После всех этих мучений, Вы обязательно получите нужный эффект, а после этого можно позволить себе и немного вкусняшки! Старайтесь, верьте и всё получится! Удачи Вам!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Замучал лишний вес”

  1. Анастасия:

    Статья бредовая какая-то...Нельзя исключать все жирное, нужно соблюдать норму. А орехи как,а рыба красная? Бегать можно не всем, лучше заменить на хотьбу. 5 км в день,к примеру. Вообщем, сборная солянка какая-то, из не совсем понятных советов. Нужно менять систему питания, а не думать, что это «мучение» и потом можно расслабиться.