Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДИЕТ. Японская диета

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 22 - 2010

Японская диетаПравила данной диеты строго расписывают рацион её последователей. В Японской диете указаны конкретные продукты, которые следует употреблять. Так, на завтрак можно себе позволить только чашечку кофе или морковь с лимоном. В течение дня разрешается кушать отварное мясо и рыбу, капусту, кабачки, морковь, фрукты, сыр и яйца, кисломолочные напитки. При этом мучное, соль и сахар строго запрещены, как и алкоголь, впрочем.

Срок диеты составляет точный отрезок: 2 недели. Утверждается, что за эти дни организм привыкает к подобному питанию и настраивается на правильный обмен веществ.

Если изучить проблему более глубоко, то питание жителей Японии совсем не соответствует указанным правилам. Они охотно употребляют соль, бобовые, рис. В то же время мясо, яйца, молоко японцы едят редко. Кофе в этой стране вовсе не распространено, жители Японии предпочитают чай.

+ Плюсы +
Питание в Японской диете довольно разнообразное, что полезно для организма, и не слишком дорогое, что приятно для кошелька. Вес действительно сбрасывается, хотя и не в огромных масштабах (3-5 кг). Преимуществом диеты можно назвать реальное снижение аппетита из-за отсутствия соли, поэтому после её окончания проще поддерживать форму.

– Минусы –
Очень строгие запреты диеты требуют огромной силы воли от участников. При этом почти невозможно поесть в кафе, гостях или на работе. Нужно готовить еду только самостоятельно с учётом всем указаний. Японское питание не до конца сбалансировано и имеет недостаточное количество белков, витаминов, кальция. Противопоказана людям с больным ЖКТ, сердечными недомоганиями и некоторыми другими заболеваниями.

?????????? ??????:
??????? ????????? ??????? ???????? ??? ??? ? ?? ????????????????? ????????????.



????? ?? ????:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.