Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Худеем с умом

Автор Nutricia Опубликовано: апреля - 5 - 2011

Худеем с умом

Худеем с умом

Всё больше оборотов набирает борьба диетологов и «модных» диет. Мы сами усугубляем ситуацию, так как результаты нам нужны ощутимые и в короткие сроки. При этом мы мало обращаем внимания на состояние кожи и внутренних органов, которые страдают от наших неразумных манипуляций. Потом мы возводим руки к небу и вопрошаем, мол, за что, мы ведь так себя ущемляли, во всём себе отказывали, откуда ж бока и боли в животе.

Ответ прост: конечно же, за поспешность. Большинство диет основаны на лишении организма одного из важных источников энергии. Организм страдает от дефицита того, к чему он так привык, он в прямом смысле болеет. Из рациона исчезают то углеводы, то жиры, то белки, постоянная нехватка минералов и витаминов приводит к нестабильному состоянию не только тела, но и духа. Но это не все минусы. Похудеть мы стараемся, чтобы быть красивыми. Но мы совершенно не думаем о своей коже, а ведь она не обладает волшебной способностью растягиваться и сжиматься подобными темпами. Отсюда обвисание, появление складок, помочь которым сможет только скальпель.

Вот почему порядочные диетологи в своих книгах оговаривают обязательную консультацию с врачом. Диета должна быть подобрана индивидуально. Минералы, белки и витамины должны быть включены в рацион в необходимом количестве, а у каждого организма свои потребности в них. Вес должен уходить стабильно, но постепенно. Отвес не должен быть более 500 грамм в неделю. Каждой программе снижения веса необходима фаза восстановления, «выхода» из диеты, при этом долгота этой фазы должна быть вдвое дольше самой диеты.

Что же делать в таком случае? Отказаться от диет, есть то, что хочется организму, не обращая внимания на зеркало и углубившись в совершенствование своего внутреннего мира? Наверное, лучший вариант – золотая середина. Внешний вид не меньшее богатство, чем мир внутренний, поэтому его надо беречь, только делать это аккуратно и грамотно.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.