Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Худеем с помощью... мороженого

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 24 - 2011

 

Мороженое для похудения

Мороженое для похудения

Этот способ похудения многим кажется фантастическим: неужели можно есть мороженое и худеть? Оказывается, можно. Данная диета является не только вкусным, но и эффективным способом борьбы с лишним весом. Употребление мороженого помогает снижать вес и в то же время, что немаловажно, положительно влияет на здоровье. Правда, есть одно «но»: так действует лишь то мороженое, которое содержит наименьшее количество калорий.

Почему именно мороженое? Все достаточно просто: эффективность диеты объясняется обогащением организма кальцием, который является основой скелета, как баскетбольные стойки являются надёжной опорой для баскетбольного щита. Доказано, что кальций способствует скорейшему сжиганию калорий. Значение имеет не только количество, но и качество кальция: важно употреблять продукты, которые являются природными источниками этого элемента.

Дефицит кальция в организме является довольно распространенным явлением. Как оказалось, отсутствие этого элемента приводит к расширению объема клеток и, следовательно, к накоплению жира.

Какие преимущества дает диета на основе мороженого, помимо эффекта похудения?

  • 1. укрепление костей;
  • 2. помощь в регулировании артериального давления и уменьшение риска возникновения инсульта;
  • 3. укрепление иммунитета;
  • 4. предотвращение образования камней в почках.

Примерное меню диеты.

  • Завтрак (для женщин – 330 ккал, для мужчин – 430 ккал) – одна (для мужчин – две) порция мороженого, стакан обезжиренного молока, фруктовый салат.
  • Второй завтрак (для женщин – 365 ккал, для мужчин – 430 ккал) – блинчики с творогом, стакан грейпфрутового сока, персик (только для мужчин).
  • Обед (для женщин – 390 ккал, для мужчин – 515 ккал) – тарелка рассольника, запеченная куриная грудка, полстакана отварного риса, порция греческого салата.
  • Ужин (для женщин – 165 ккал, для мужчин – 215 ккал) – стакан молока, фрукты, булочка (только для мужчин).

Рекомендованная порция мороженого – в пределах двухсот пятидесяти килокалорий. При желании порцию можно увеличить, но только за счет сокращения других продуктов. Общее количество килокалорий не должно превышать полутора тысяч у женщин и двух тысяч у мужчин. Если вы хотите есть больше, то рекомендуем вам спортивные занятия (покидайте мячик в баскетбольный щит, например). Такой способ питания гарантирует потерю веса в течение года до пятнадцати килограммов у женщин и до двадцати пяти у мужчин.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.