Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Худеем без диеты: как правильно питаться

Автор Nutricia Опубликовано: апреля - 29 - 2010

Ешьте что хотите и худейте!Вы уже перепробовали самые популярные диеты, разрекламированные чудодейственные препараты, но добиться ожидаемого результата так и не получилось? Дело в том, что мы все уникальны. Поэтому для того, чтобы похудеть, нам могут не подходить все эти общие советы, рецепты, рассчитанные на безликую массу людей. Поэтому нужно подбирать то, что подойдёт только Вам! И в этой статье Вы найдёте советы на данную тему.

Для начала, нужно перестать критиковать себя за лишние килограммы, за свой неплоский живот или за огромную «пятую точку». Мы не говорим Вам о том, что это всё надо любить. Нет. Но лучше вместо того, чтобы зацикливаться на этом, думать о куда более приятных вещах. Например, о той одежде, которую Вы вскоре можете позволить себе одеть, о том красивом идеальном образе, которому Вы совсем скоро будете соответствовать.

Кушаем правильно

Как правильно питаться, чтобы похудеть? Постарайтесь хотя бы несколько дней есть не так, как Вы привыкли, как и когда Вы всегда едите. Попробуйте применить такую тактику: есть только тогда, когда хочется и то, что хочется. Необычно? Поначалу да.

Привычки питания, наработанные годами, мешают ощутить нам истинные нужды организма. Попробуйте представить себе самую различную пищу, блюда, прочувствуйте в мыслях, какие ощущения возникают у Вас при приёме той или иной пищи, как организм реагирует на каждое блюдо. Результаты могут Вас удивить. Возможно, Вы захотите позавтракать совсем не тем, что обычно принято есть за завтраком. Но кто определяет эти стандарты? Поэтому прислушивайтесь к себе и не жалейте времени на это. Ваш организм лучше всяких врачей и учёных знает, что ему необходимо.

Кушайте медленно, никуда не торопясь, с радостью. Прочувствуйте каждый кусочек пищи. Получите удовольствие от приёма пищи!

Не мешало бы расширить Ваш кругозор и попробовать на вкус новые блюда, продукты. Ведь то, к чему мы с детства привыкли – это далеко не все!

Физкульт-привет идеальной фигуре

При подборе физических упражнений, следует придерживаться такого же принципа – заниматься только тем, что нравится. Не имеет значения, что Вы выберете, будь то йога, танцы, фитнес, бодифлекс, пилатес, плавание и прочее, главное чтобы это приносило Вам удовольствие и закрепляло чувство уверенности в себе.

Выбирайте то, к чему лежит ваша душа, и результаты скоро появятся. Вы обретёте желанную фигуру и красоту, а Ваша жизнь станет радостнее и интереснее!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.