Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Ходьба — активный отдых с пользой для здоровья

Автор Nutricia Опубликовано: августа - 2 - 2012

Физической активностью называется любой вид физических упражнений. Многие упражнения выполняются легко и не требуют значительных усилий. Это может быть удивительным, но пешая прогулка является одним из видов физической активности. Самым главным преимуществом такой прогулки является то, что ее выполнение не требует специального оборудования. Пешая прогулка — это естественный способ передвижения, который почти не напрягает организм.

Несмотря на то, что для многих мечта — это личный автомобиль — транспортные средства не принесут здоровья. Поэтому старайтесь чаще ходить пешком, но делайте это правильно.

Подготовившись к прогулке соответствующим образом, вы сможете выбрать любое время и погоду для такой активности. Ходьба очень полезна для детей и подростков, потому что позволяет сформировать правильную осанку.

Лучше всего выбирать тихое место, наполненное зеленью. Это позволит не только поднять тонус, но и успокоиться и восстановить силы. Свежий воздух влияет на психическое состояние человека, поэтому ходьба уменьшает стресс.

Для прогулки оденьте удобную обувь. Неудобная обувь может негативно сказаться на вашем настроении. Оденьтесь в соответствии с погодными условиями. Летом защитите вашу кожу с помощью кремов с защитой от УФ-лучей. В яркую солнечную погоду воспользуйтесь солнцезащитными очками.

Пешая прогулка — это очень хороший, дешевый и легкий способ для сжигания калорий. Всего лишь за 1 час свободной ходьбы можно сжечь около 200 калорий. Быстрая ходьба позволяет избавиться от 300 калорий в час. Важно помнить, что пешие прогулки защищают от болезней сердца и даже рекомендуются врачами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.