Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Так ли хороша «водная» диета, как о ней говорят?

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 18 - 2010

Водная диета

Водная диета

Огромное количество диет, основанных на различных принципах действия, в том числе и «водная» диета, прочно заняли свою нишу в виртуальном пространстве. И многие женщины, в своем желании стремительно избавиться от лишних килограммов, не задумываются о том, сколько вреда может нанести здоровью похудение, особенно такое радикальное, как похудение при помощи «водной» диеты. Давайте рассмотрим основные заблуждения относительно «водной» диеты, которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья.

1. Слепая вера в то, что «водная» диета поможет избавиться от лишнего веса быстро и навсегда.
Это приводит к тому, что многие полностью отказываются от пищи, заменяя ее водой. Конечно, полный отказ от еды приводит к потере веса, но проблема состоит в том, что вода способствует уменьшению мышечной ткани, а не жировой. Систематическое следование «водной» диете приводит к серьезным нарушениям обмена веществ в организме человека. Такое положение вещей приводит к тому, что быстро сброшенный вес стремительно и с лихвой набирается после окончания голодания.

2. Несоблюдение правила – «все должно быть в меру»
Так же как и полная замена пищи водой негативно влияет на здоровье человека, так и недостаток воды может спровоцировать негативные изменения в организме. Недостаток жидкости в виде воды, организм компенсирует жидкостью, поступающей вместе с едой. А это приводит к увеличению порций, частоты приема пищи и, в конечном счете, к набору лишнего веса. То есть вода все-таки является необходимой составляющей поддержания веса в норме.

3. Неправильный расчет количества воды, необходимого человеку ежедневно
Считается, что норма воды, употребляемой человеком ежедневно, равна 1.5-2 л. На самом деле для каждого человека существует своя норма, в зависимости от веса. Рассчитать это количество просто – нужно умножить показатель веса на 30 мл. воды. Полученный результат – ваша индивидуальная норма воды на один день.

4. Если пить после еды ледяную воду, можно похудеть.
Якобы похудение осуществляется за счет того, что тратится большое количество калорий на нагрев этой воды. Абсолютная неправда! Для того, чтобы нагреть ледяную воду организм расходует минимум энергии, поэтому добиться эффекта похудения этим способом вряд ли получится.

Не спешите доверять всему, что пишут в интернете, десять раз подумайте и проконсультируйтесь с диетологом, перед тем как приступить к избавлению от лишнего веса. И помните, самый лучший способ быть всегда в форме – это рациональное питание и здоровый образ жизни. Только они помогут вам и повысить иммунитет и похудеть и быть здоровым.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.