Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Витамин D и похудение

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 10 - 2010

Витамин D и похудениеИсследование, недавно проведенное в Миннесотском университете, показало, что люди с избыточным весом быстрее худеют при повышенном уровне витамина D.

Руководитель исследования Шаламар Сидли предложил план диеты 38 мужчинам и женщинам с избыточным весом. В результате выяснилось, что участники исследования, дополнительно употреблявшие витамин D, потеряли в весе в среднем на 200 г больше, чем те, кто придерживался исключительно диеты.

В сочетании с низкокалорийной диетой дополнительное потребление витамина D способствует большему снижению веса у людей с изначально низким уровнем этого витамина. Увеличение провитамина D на каждый нанограмм на миллилитр приводило к потере лишних 200 г веса при соблюдении плана диеты.

Исследование, опубликованное в этом году в медицинском журнале Archives of Internal Medicine, выявило дефицит витамина D у 75% американских подростков и взрослых. Дефицит витамина D связан с различными заболеваниями, включая рак, диабет и заболевания сердца.

Научные сотрудники, проводившие исследование по снижению веса, не уверены, вызывает ли дефицит витамина D ожирение или наоборот. И все же между ожирением и недостатком витамина D есть очевидная связь.

Функция витамина D

Витамин D в сочетании с кальцием и солнечным светом способствует лучшему усвоению пищи и регулированию уровня сахара в крови. При недостатке кальция, что бывает зачастую в результате дефицита витамина D, в организме увеличивается выработка синтазы, фермента, превращающего калории в жир.

Дефицит кальция может привести к увеличению выработки синтазы до 500%, что объясняет связь между низким уровнем витамина D и ожирением.

Исследования по витамину D

В ходе клинического исследования, проведенного в апреле 2000 года, выявилось, что пациенты, передвигавшиеся на инвалидных колясках из-за хронической усталости и слабости, стали более подвижны уже через шесть недель употребления 50,000 МЕ витамина D в неделю.

Другие исследования демонстрируют удивительные исцеления от различных болезней благодаря восстановлению необходимого уровня витамина D.

Нормы потребления витамина D

Несмотря на то, что, согласно действующим нормам, рекомендуется употреблять 400-600 МЕ витамина D в день, недавнее исследование показывает, что это очень мало. Ежедневное употребление 4,000-10,000 МЕ витамина D будет производить лучший терапевтический эффект, способствовать укреплению здоровья и защите от болезней.

Если невозможно находиться при естественном солнечном свете, следует обязательно дополнительно употреблять витамин D3.

Источник: naturalnews.com



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.