Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Коротко о витаминах. Витамин В8

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 20 - 2010

Витамин В8

Витамин В8

Витамин В8 (инозитол), являясь о сути изомером глюкозы, выполняет в организме человека следующие функции:


Спонсор публикации: шторы на заказ.

— предотвращает накопление жира в печени и других органах;
— участвует в передаче нервных сигналов;
— регулирует действия ферментов;
— снимает напряжение, улучшает сон;
— поддерживает баланс меди и цинка в мозге, что важно для функционирования ЦНС;
— участвует в производстве спермы;
— улучшает состояние волос и предотвращает облысение;
— предотвращает запоры, стимулируя активность мышц пищеварительного тракта;
— снижает давление.

Дефицит в организме инозитола может вызвать атеросклероз, приводит к выпадению волос, запорам, повышению уровня холестерина, кожным высыпаниям, гиперактивности и изменениям настроения, а также может стать причиной мужского бесплодия. Нехватку инозитола могут испытывать любители кофе, а также люди, выпивающие более 2,5 литров воды в день. Избыток витамина В8, в свою очередь, никак не отражается на здоровье.

Наибольшее количество инозитола содержится в молоке, мясе, печени, дрожжах, цитрусовых, овощах, орехах и яйцах.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.