Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 12 - 2014

Утренние привычки

Утренние привычки

Как важно с самого утра взять правильный темп жизни! Некоторые, к большому сожалению, осознанно стремятся сделать бесполезным весь свой день. Рассмотрим наиболее распространенные привычки, которые способны разрушить его.
Вот что рекомендуют специалисты МЦ Семейный:

Неполноценный завтрак
Как же часто многие завтракают только яичницей либо чашечкой кофе! Старайтесь, чтобы завтрак обязательно был полноценным. Вредные перекусы только портят аппетит.
Завтрак надо съесть самим, обед – разделить с друзьями, а ужин можете отдать врагам.

Едва проснувшись, сразу же спешите к компьютеру
Эту вредную привычку нужно искоренить. Если вы, проснувшись, торопитесь в соцсети, это приведет вас к стрессовому состоянию на весь день, так как вы, боясь пропустить что-либо важное для вас, начинаете нервничать. Успокойтесь, выпейте чаю, пообщайтесь с родными и друзьями или устройте пробежку.

Привычка по утрам смотреть телевизор
Зачем вам очередной заряд негатива на весь день? Скажете, что вам просто необходимо быть в курсе всех новостей? Не стоит доверять какому-то одному источнику. Общайтесь с коллегами, ищите информацию в интернете… Точки зрения такие разные! Сравнивайте!

Вы и всеобщее негативное настроение
Все утро громко выясняют отношения соседи сверху. Вам снова напоминают о громко включенной музыке вечером. В магазине после работы бесконечные очереди, а вы зашли лишь за кефиром. В общественном транспорте душно. Будьте выше такого всеобщего негатива. Ни в коем случае не поддавайтесь на подобные провокации, думайте о чем-то хорошем.

На работу собираетесь в спешке
Проснитесь пораньше и постарайтесь собираться не спеша. Тогда вы что-нибудь нужное не забудете. Или соберите все с вечера.

Слишком много спите по выходным
В свой законный выходной как хочется в постели поваляться подольше! Хорошо. Но ответьте, что будет, если вы проснетесь, к примеру, в два часа дня? Головная боль, и ничего более. А еще ощущение, что зря прожит день. Если вы все-таки любите поспать, то устройте так называемый тихий час и отдохните днем. Тогда вы чувствовать себя разбитым не будете.

Привычка натощак пить кофе
Утро. Любимый напиток в это время – это, наверное, кофе. Вы тоже любите выпить хотя бы чашечку? Запомните: будете постоянно пить крепкий кофе натощак – заработаете гастрит.

Начало нового дня с негативных мыслей
Зарплата только через неделю, а вы успели потратить почти все сбережения… Завтра ежемесячный отчет… Этот список продолжать можно бесконечно. С подобных мыслей никогда не начинайте новый день. Легче все равно не станет. Начните свой день с позитива или с той музыки, которую любите и уже ничто его не разрушит.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.