Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Три правила здорового образа жизни

Автор Nutricia Опубликовано: января - 28 - 2010

Обзор кулинарных сайтовСегодня происходит, какое то помешательство на «здоровом» образе жизни. Однако часто ученые и медики начинают противоречить сами себе. А между тем правила здорового образа жизни просты и понятны.

«Умные противоречия»

Ученые и диетологи всего мира каждый день открывают всё новые секреты о пользе давно известных продуктов. При этом накануне Нового года нам говорят, что «апельсин» спасет от инфаркта, а через месяц после вновь проведенного исследования узнаешь, что, тот же «апельсин» может вызвать рак. Можно испытать настоящий шок однажды узнав в интернете, что твои любимые, годами проверенные рецепты из курицы на самом деле несут в себе смертельную опасность для организма.

Здравый смысл в таких случаях подсказывает, что исследователи зачастую не столько служат науке, сколько выполняют чей-то заказ на повышение или снижение рейтинга того или иного продукта.

Многие, наслушавшись «умных» советов и насмотревшись на «правильный» образ жизни начинают думать, что нормально себя чувствовать можно, только если каждый день ходить в спортзал, пить лекарства пачками, и, если кушать, то обязательно обезжиренные продукты.

И это называется вести здоровый образ жизни? Вряд ли! Здоровье — это комплекс физического, психического и социального благополучия. Поэтому нельзя назвать здоровым человека, который все время тратит на то, что считает калории и отказывается от общения с друзьями на том основании, что не хочет ходить с ними в кафе.

На самом деле все гораздо проще. Человеческий организм, если ему не мешать,  сам отлично приспосабливается к любым условиям и стрессам, только ему нужно в этом немного помочь.

Поступление воды в организм.Все что вам нужно, это:

  1. Пить больше чистой воды.
  2. Не забивать голову калориями, а кушать простую и здоровую пищу, которую нужно готовить самому, употребляя в пищу то, что содержит как можно меньше консервантов, красителей, улучшителей вкуса, в том числе сахара и соли.
  3. Обязательно выполнять комплекс несложных упражнений вроде тех, что нам показывали в школе на уроках физкультуры (10 – 15 минут в день), для того, что бы у вас всегда была хорошая циркуляция крови, крепкий мышечный корсет и подвижные, здоровые суставы.

Будьте здоровы!

Сохранить



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.