Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

От чего зависит темп снижения веса?

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 21 - 2011

Темп снижения веса

Темп снижения веса

Пользуясь одними и теми же способами для похудения, люди теряют в весе с разной скоростью. Кто-то легко расстается с лишними килограммами, для кого-то данный процесс является очень трудным, кто-то практически не замечает изменений в весе. От чего это зависит?

Темп снижения веса при использовании диеты зависит от многих факторов, к которым, в частности, относятся:

  1. Исходный вес. Чем он выше, тем быстрее будет идти процесс его потери на начальном этапе использования диеты.
  2. Физическая активность. При высокой активности похудение будет проходить легче. Покидайте диваны и кресла и отправляйтесь на прогулку.
  3. Возраст. Чем старше человек, тем медленнее обмен веществ и тем больше усилий требуется организму для борьбы с лишним весом.
  4. Пол. Мужчины, как правило, обладают более быстрым метаболизмом, чем женщины.
  5. Количество предыдущих попыток сбросить лишний вес и тип питания. Каждая ограничительная и плохо сбалансированная диета снижает уровень обмена веществ, что приводит к проблемам с последующим похудением.

Считается, что в среднем, при использовании правильно подобранной диеты потеря веса составляет около килограмма в неделю. Научные данные однозначно говорят, что этот показатель является безопасным для здоровья и сводит к минимуму риск возвращения лишних килограммов.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.