Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Стоит ли не есть после 18?

Автор Nutricia Опубликовано: января - 4 - 2009

Часто говорят, что нельзя есть после 18 часов. Есть мнение, что от этого поправляются. Однако, любой запрет нужно осмысливать. Если нам дана способность мыслить, то, наверное, стоит использовать ее по полной программе? Итак, давайте посмотрим — к чему ведут запреты?Не есть после 18 — способ заработать стресс.

Пищевые запреты приводят к стрессу. При этом у многих нервная система сформирована так, что пища является способом снять стресс. При отказе от еды в вечернее время может запуститься порочный круг при котором люой срыв приводит к неконтролируемому поглощению пищи и вызывает новый виток набора веса. Вряд ли вам это подходит.

Не есть после 18 — способ заработать болезни.

Если вы целый день только перекусываете и ужин для вас является основным приемом пищи, то не есть вечером по меньшей мере неразумно. Организму нужно где-то брать питательные вещества. И взять их неоткуда, если вы ничего не едите. В отсутствии пищи организм будет использовать не столько жиры (он их хранит на самый крайний случай), а белки мышечной ткани. А ведь именно мышцы — основные поглотители калорий. Выходит — полуголодное существование никоим образом не помогает похудеть. Скорее — помогает заболеть. Это нам тоже не подходит.

Не есть после 18 — вариант для жаворонков.

Те, кто не спит до часу ночи или работает по ночам (например фрилансер-копирайтер) не могут себе позволить остаться без пищи на 4-5 часов. В таких условиях работать крайне затруднительно. Значит, они просто обязаны перекусывать в течение ночи. Приемы пищи у них смещаются по времени. Даже если вы ложитесь спать не позднее 22 часов — 4 часа СОВСЕМ без пищи, да еще при условии  строгого запрета — не самое простое испытание. Лучший вариант — позволить себе скушать что-то низкокалорийное. В любом случае — отказ от еды не должен означать отказа от жидкости. Пейте несладкие напитки — это помогает унять голод.

 

Стройность и чувство постоянного голода — это не близнецы-братья. Пища не только избавляет нас от чувства голода, нервного напряжения, но и наполняет энергией. Поэтому ешьте вечером. Но подходите к этому процессу творчески. Пусть это будет не единственный прием пищи за день. Пусть он будет легким. И еще — прогуляйтесь на свежем после еды или перед сном. Это поможет усвоению пищи и крепкому сну. 

Автор: Копирайтер Наталья Розина

Источники:

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.