Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Стоит ли есть «по часам»?

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 16 - 2011

Питание по часам?

Питание по часам?

Когда речь идет о здоровом и правильном питании, обычно подразумевается не только меню, но и количество порций в день, а также регулярность приема пищи. Существует даже специальная диета, которая так и называется – диета «по часам» (она довольно долгая, но зато весьма полезная и эффективная). Однако такой тип питания имеет как свои достоинства, так и недостатки.

  1. Многие женщины, придерживающиеся строго питания «по графику» отмечают, что в результате этого смогли быстро похудеть, поскольку такой подход к еде исключает различные «перекусы».
  2. Похудению также способствует и то, что есть «по часам» рекомендуется 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Таким образом, перерывы между приемами пищи сокращаются, что полезно для пищеварительной системы. И напротив, большие промежутки времени между едой приводят к перееданию, вызывают боли и тяжесть в желудке.
  3. Если кушать «по часам», то постепенно желудок и вся пищеварительная система в целом начинают подстраиваться под выбранный вами режим – желудочный сок вырабатывается в одно и тоже время, работа кишечника также становится более регулярной.
  4. Но главное – придерживаться «золотой середины», ведь нет ничего страшного в том, что по независящим от вас причинам завтрак или обед пришлось перенести на полчаса. Очень важно есть с аппетитом, не торопясь, в приятной обстановке. Такая трапеза принесет гораздо больше пользы, чем еда «по графику», но в спешке и без удовольствия.

Благодарим курсы фотографии в москве за помощь в подготовке публикации.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.