Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Способы борьбы с мигренью

Автор Nutricia Опубликовано: июля - 7 - 2014

Диета от головной боли

Диета от головной боли

Мигрень не даёт вам покоя, она превращает весь мир в одно сосредоточие боли. Не существует абсолютно ничего вокруг вас, только эта чудовищная пульсация в голове. И так продолжается с самого утра и до позднего вечера. Что же нам делать в такой ситуации? Пытаться победить боль или смирно терпеть, вычёркивая день за днём из своей жизни? Естественно, нужно бороться! Но как правильно это сделать?


Конечно, нейрохирургия в германии цены на которую вполне доступны, может помочь справится и с этой напастью. Но для того, чтобы лечение стало эффективным, нужно выявить основные причины, которые влияют на возникновение приступа мигрени. Может быть, это переутомление, долгая поездка или диета? Что же именно пробуждает ваши страдания? Если вы определили причину, то можно избежать повторения головной боли и всех последствий, которые с ней связаны. Врачи утверждают, что целиком избавиться от мигрени невозможно, но зато можно сократить количество и продолжительность приступов. Давайте поговорим об основных причинах возникновения головных болей.

Первая причина

Длительная перегрузка вашего организма, интенсивная работа, занятия спортом и т. д. Обязательно устраивайте перерыв и используйте его с максимальной пользой для себя. Выпейте воды, сделайте массаж шеи и головы, или несколько гимнастических упражнений, чтобы снять напряжение мышц. Такие перерывы в работе, вам нужно устраивать каждый час. Продолжительность вашего отдыха должна быть от пяти до десяти минут.

Вторая причина

  • Мигрень может быть связана с нарушениями в работе сосудистой системы, чтобы в дальнейшем предотвратить подобные проблемы, вам нужно воспользоваться простой методикой упражнений. Для этого существует метод, разработанный целителем Кацудзо Ниши, который направлен на укрепление сосудов. В свободное время ознакомьтесь с этой методикой.
  • Лучший способ привести ваш организм в тонус — это контрастный душ, который великолепно стимулирует сосудистую систему. Также будут полезны для вас и умеренные физические нагрузки, которые отлично действуют на организм. Отдыхайте активно и больше времени проводите на свежем воздухе.

Третья причина

Состояние ваших внутренних органов — это очень важный момент. Полезные вещества поступают в организм из кишечника, который всасывает их в кровь, и тем самым обогащает наши клетки энергией. Но, если мы будем употреблять в пищу один белок, то быстро превратим наш организм в выгребную яму. Поэтому вопрос правильного питания мы должны выделить как основной. Ваш мозг расходует пятую часть энергии всего организма, это в несколько раз превышает потребление полезных веществ любым другим органом, поэтому если вы желаете, чтобы вас не беспокоила мигрень, нужно уделить внимание вашему рациону. Потребляйте больше овощей и фруктов, тем самым вы не только очистите организм от шлаков, но и насытите его витаминами и питательными веществами.

Четвёртая причина

Меньше волнуйтесь и нервничайте. Конечно, говорить легко, но как это сделать? Для этого существует техника, которая называется “звонящий телефон”. Её идея в том, что каждый раздражитель вы должны воспринимать как телефон, который звонит. Вы можете ответить на звонок или положить трубку, то есть важно осознать, что можно управлять любой ситуацией. Случаи, которые происходят с нами, несут нейтральный окрас, и только вы наделяете ситуацию цветом. При стрессе не переживайте, как обычно вы это делаете, а постарайтесь оценить происходящее и посмотреть на ситуацию со стороны. В 80% случаев причины для переживаний абсолютно отсутствуют.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.