Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Спортивным подросткам грозит анемия

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 26 - 2009

Сегодняшние дети часто подвергают опасности свое здоровье, вследствие неправильного питания. Многим родителям известно, что детям нельзя переедать, и нужно вести активный образ жизни. Именно поэтому, отцы и матери радуются, когда их сыновья увлекаются спортом, к примеру, таким, как футбол или баскетбол. Однако недавно ученые доказали: спортивным подросткам грозит анемия!


Анемия или малокровие — уменьшение в крови общего количества гемоглобина. А поскольку процесс нормального кроветворения обусловлен достаточным количеством железа в организме, то анемия, если не происходит вследствие кровопотери, становится результатом нехватки железа в организме. Подобное может случиться из-за проблем желудочно-кишечного тракта, препятствующих нормальному усвоению железа, однако анемией могут страдать и совершенно здоровые люди.

Существует серьезная опасность анемии для подростков мужского пола, ведущих активный образ жизни. Об этом заявляет доктор Дрорит Меркель из медицинского центра Кфар-Сабы. Доктором Меркель было проведено исследование, в котором участвовало примерно полторы сотни восемнадцатилетних молодых людей. У 17.6% из них была обнаружена анемия, явно начавшаяся еще в годы раннего отрочества. Причем, анемия проявлялась у наиболее физически активных юношей.

Причинами анемии в данном случае могла стать излишняя концентрация крови в головном мозге и конечностях, что происходит во время спортивных игр, и слабый кровоток в кишечнике и почках. Кроме того, занятия спортом держат человека в возбуждении, а это состояние мешает нормальному усвоению железа.

Симптомами анемии являются: одышка, постоянная слабость, бессонница, ощущение онемения в конечностях, желтоватый цвет лица.

Родителям подростков рекомендуется на регулярной основе включать в их рацион продукты, богатые железом. Это могут быть: красное мясо, индейка, печень, гречка, рыба, гранаты, изюм, курага, чернослив, артишоки, соевые бобы, и так далее. Тем, кто занимается спортом особенно интенсивно, поможет спортивное питание.

Кроме того, активным подросткам и юношам желательно проходить анализ крови на дефицит железа, раз в год или даже раз в полгода, чтобы вовремя выявить анемию.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.