Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Спортивное питание для набора мышечной массы

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 11 - 2013

Спорт

Спорт

Максимально эффективный и быстрый набор мышечной массы за короткие сроки – это, несомненно, цель всех начинающих и профессиональных спортсменов, которые занимаются силовыми видами спорта. Сегодня существует множество видов различного спортивного питания, которое может помочь при достижении этих целей.

Как известно, быстрый набор мышечной массы может быть результатом удачного и правильного сочетания нескольких основных факторов. В их число входят:

  • правильное полноценное и сбалансированное питание;
  • эффективные и правильно построенные тренировочные процессы;
  • режим полноценного восстановления организма.

Многие существенно недооценивают важность и значимость сочетания этих успешных составляющих. Одной из самых часто встречающихся проблем у спортсменов является именно проблема с правильным питанием. Для достижения эффективного набора мышечной массы каждый спортсмен должен основательно подходить к вопросу планирования и разработки своего рациона. Он должен сочетать в себе необходимое количество питательных компонентов, различных макро- и микроэлементных систем, аминокислотных соединений и витаминных комплексов. Также необходимо помнить, что быстрый набор объемов мышечной массы возможен только в том случае, если спортсмен правильно соблюдает специальную спортивную диету.

Спортивное питание для набора мышечной массы разработано и создано специально для эффективного построения такой диеты. Важно, что достигнуть успешных результатов, можно не опасаясь за свое здоровье, так как все препараты прошли ряды тестирований и получили соответствующие сертификаты. Можно быть уверенным, что спортивные добавки абсолютно безопасны в применении. На сегодняшний момент, наш магазин по спортивному питанию предлагает своим клиентам большое разнообразие различных пищевых добавок, прямым предназначением которых является увеличение мышечных объемов. Такие препараты широко применяются в таких областях спорта, как бодибилдинг, фитнес и др.

Основные эффективные препараты для набора мышечной массы:

  • гейнеры (представляют собой различные белково-углеводные смеси);
  • протеин (это комплексный препарат, содержащий в себе смеси с высоким содержанием белка);
  • креатин (этот препарат обеспечивает повышение производительности и силы мышц, а также способствует гидротации);
  • аминокислоты (различные полезные аминокислотные комплексы);
  • аминокислоты BCAA (элементы, имеющие разветвленные цепи);
  • препараты, способствующие выработке тестостерона;
  • различные специальные препараты, которые являются активаторами роста;
  • анаболические комплексы (содержат комплексные препараты);
  • препараты, способствующие выработке собственного гормона роста;
  • различные протеиновые батончики, которые сочетают в себе белок и шоколад;
  • витаминные комплексы, которые содержат высокую концентрацию полезных веществ, благоприятствующих набору мышечной массы.

Главной особенностью успешного увеличения мышечных размеров является то, что объемы энергии, которая поступает в организм, должны превышать объемы энергии, которая расходуется.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.