Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Спортивное питание

Автор Nutricia Опубликовано: января - 2 - 2013

Спортивное питание

Профессиональные спортсмены, а также люди, ведущие весьма активный образ жизни, знают, что спортивное питание необходимо, чтобы всегда быть в отличной физической форме. Такое питание необходимо, чтобы восстановить ресурсы организма после тяжелых физических нагрузок и затем – поставить новые спортивные рекорды.

По своей сути спортивное питание является концентратом обычного нашего рациона, но при этом в нем отсутствуют лишние компоненты. Опытный тренер подтвердит, что спортивное питание, например, витамины Weider – это необходимые пищевые добавки к повседневному, грамотно спланированному меню.

Одним из частых заблуждений на этот счет является мнение о том, что спортивное питание может негативно сказаться на работе пищеварительной и выделительной системы человека. но дело в том, что такое возможно лишь при чрезмерном употреблении, ведь спортивное питание – это именно ДОБАВКА, можно сказать, важный «окончательный штрих» в рационе. Поэтому наряду с обычными продуктами оно принесет только пользу.

Спортивное питание различных известных фирм, к примеру, таких, как питание Multipower даст спортсмену необходимую норму белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов, которые так быстро сжигаются в процессе интенсивных упражнений. Такие непростые виды спорта, как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг, Фитнес и другие, непременно потребуют от спортсмена качественных пищевых добавок, благодаря которым можно увеличивать мышечную массу, не наращивая при этом жировую прослойку.

Питание Multipower предлагает спортсменам протеины (смеси с высоким содержанием белка) и гейнеры (смеси с высоким содержанием белка и углеводов). Именно протеины (или, как их чаще называют – «белки») являются важнейшим элементом живого организма (недаром еще Ф. Энгельс считал, что «Жизнь – есть способ существования белковых тел»). Белки играют не менее важную роль для здоровья человека, чем витамины и минералы. Поступая в организм, белки расщепляются пищеварительной системой до аминокислот, которые через кровь разносятся по всему организму. Из аминокислот, как здание из кирпичей, возводятся мышечные клетки. Вот почему легкое усвоение белка обеспечивает быстрое восстановление мышечной ткани при активных нагрузках и развитие новых мышечных волокон.

Часто перед спортсменом стоит задача эффективного и по возможности быстрого избавления от жира. В этом случае опытные тренеры и медики рекомендуют спортивное питание, компонентом которого является L-карнитин, либо особые термогенные сжигатели жира.

Для профессиональных спортсменов рекомендуется добавочное питание с аминокислотами — отдельными (например, аргинин или глютамин), либо представленными в виде комплексов незаменимых аминокислот. Так, комплекс BCAA включает в себя лейцин, изолейцин, валин.

Для быстрого развития мускулатуры и повышения силы продукция Multipower и другие фирмы спортивного питания предлагают креатин. Ну а для тех спортсменов, которые испытывают нагрузки на суставы (например, легкоатлеты или поклонники бодибилдинга) разработаны специальные пищевые добавки, укрепляющие суставы.

Существуют различные виды спортивного питания для бодибилдинга и других видов спорта. Также пользуются популярностью энергетики (такие, как кофеин, гуарана и другие), повышающие тонус. Кроме того, каждый вид спортивного питания не обходится без включения витаминов (например, витамины Weider специально разработаны для спортсменов-профессионалов).

Спортивное питание, комплексы витаминов и минералов окажутся полезными для каждого человека, не представляющего свою жизнь без спорта и тренировок.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.