Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Советы диетолога

Автор Nutricia Опубликовано: июня - 13 - 2012

Советы диетолога

Лучшие советы от диетолога на лето 2012 — следуйте им и вы всегда будете в отличной форме.

  • Пить или не пить? Если вы не хотите набирать лишних килограммов, то следует исключить газированные напитки, даже без сахара и пищевых добавок, а также свести к минимуму употребление пакетированных соков.
  • Фруктовые консервы: за и против. Разумеется, свежие фрукты предпочтительнее консервированных, но если вы все же покупаете фруктовые пюре, компоты или муссы, то выбирать надо те, что без сахара, в собственном соку и с минимальным сроком хранения (это некоторая гарантия свежести и натуральности продукта).
  • Варианты здорового фаст-фуда: чтобы с максимальной пользой перекусить на работе, советуем брать с собой домашние заготовки: салаты, мясные и рыбные блюда (запеченное филе, котлеты и пр.). А на десерт – батончик мюсли с фруктами (вариант: горсть чернослива или кураги с орехами), зеленый чай или каркаде.
  • Если вы привыкли что-то жевать, выбирайте фрукты и сухие хлебцы с нежирным сыром или творогом. Запивать это хорошо зеленым чаем.
  • Старайтесь как можно чаще ходить пешком.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.