Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Самые глупые диеты

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 19 - 2012

Самые глупые диеты

Если вы хотите похудеть и сохранить здоровье, то нужно избегать некоторых диет. Ваша фигура должна быть стройной, но не в ущерб здоровью. А некоторые широко разрекламированные способы питания могут вам существенно навредить.

Диета Дункан, с высоким содержанием белка, стала популярной после того, как на ней сидела Дженнифер Лопес после беременности. В этой системе нужно избегать фруктов и овощей, увеличить потребление говядины и яиц, и больше пить жидкости. На самом деле в этой диете слишком много белка и слишком мало клетчатки, что может привести к запорам. Избыток мяса и яиц вызывает скачок уровня холестерина. Если вы будете пить много жидкости, то это может обернуться проблемами с почками, дефицитом витаминов и минеральных веществ.

Следующая глупая диета — фруктовая. Она заключается в употреблении бананов на завтрак, ананасов на обед, яблок на ужин. Такая диета бомбардирует ваш организм высокими дозами простых сахаров, что препятствует нормальному уровню глюкозы в крови. Это грозит диабетом. Даже если съедать по 5 кг фруктов в день, то это не обеспечит достаточное количество белка, кальция, магния и других полезных веществ. А это опасно для здоровья.

Копенгагенская диета заключается в том, что в течение 13 дней нужно есть маленькими порциями 3 раза в день. В этой диете на завтрак нужно выпивать всего лишь чашку кофе с ложечкой сахара, а ужинать до 6 часов вечера. Этот рацион питания является глупым, потому что выдержать ее способен не каждый здоровый человек. Взрослым людям недостаточно 800 калорий в день. Дефицит питания вызывает обратный эффект и человек снова набирает вес как только начинает питаться как обычно. В этой диете также имеется недостаток витаминов.

Голливудская диета заключается в употреблении фруктов, постного мяса и овощей. Но организму нужны жиры и зерновые продукты, поэтому последствиями такого питания являются ломкие ногти, тусклые волосы и общая слабость. Если вам не нужно худеть для роли в новом фильме, за которую вы получите 20 миллионов долларов, то лучше поберегите себя.

Диета Аткинса основана на низком содержании углеводов. Когда-то её популяризировала Дженнифер Энистон. Здесь на завтрак едят яичницу с беконом или колбасой. Аткинс рекомендует дополнительно пить витамины. Но в этой диете слишком много жира, что неблагоприятно сказывается на сердце. Было доказано, что такая диета также повышает риск развития депрессии.

Выбирая диету, хорошенько подумайте. Не нужно спешить, а лучше всего вести здоровый образ жизни и есть здоровую пищу.

Сохранить



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.