Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Садимся на диету: обратная сторона медали

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 12 - 2012

Список вредных диет

Мы знаем, что не все диеты полезны, и российские диетологи в очередной раз доказали это, составив список самых опасных диет. Да, представьте себе, что некоторые диеты не просто ослабляют организм, они предвещают ему много вреда.

Первый опасный питательный рацион – диета, которая основана на лекарственных препаратах, как правило, на таблетках. Диетологи предупреждают, что за обещаниями об избавлении десятков килограммов за малые сроки скрывается большой вред для печени, почек, крови и иммунитета в целом. По этой причине медикаментозную диету ни в коем случае не надо применять, не согласовавшись с врачом.

Второе место в печальном рейтинге занимает питьевая диета, которая заключается в большом употреблении жидкости. Речь идет необязательно о воде, хотя ее при питьевой диете надо много пить. В качестве пищи идут разные жидкие блюда вроде супов и окрошек. Говорят, что питьевая диета быстро выгоняет токсины из организма, быстро насыщает желудок, причем насыщение происходит малокалорийное. Конечно, это в определенной мере является правдой. Однако при таком подходе можно хорошо затормозить кишечник. И тогда от боли в животе вы будете штурмовать стенки в гостинную. Еще монодиета ограничивает нас в получении множества полезных веществ, которыми богаты твердые продукты (напр. яблоки, орехи, гречка). Кстати, знаете ли вы, что твердая пища укрепляет зубы. Жидкая же делает обратное.

Белковая диета – еще один популярный рацион для похудения. К сожалению и она опасна. Опасна, потому что при отказе от мучного, фруктов и овощей, человек «зарабатывает» неправильный обмен веществ, ухудшает состояния почек и многое другое.

Наконец надо отметить т.н. «сладкую диету». Многие развеяли миф о ее безвредности, однако каждому, наверное, понятно, что чрезмерное поступление любых веществ в организм, в том числе и углеводов, предвещает худший сценарий со здоровьем. Этим сценарием могут оказаться сильные головные боли, различные недомогания, в конце-концов нарушение жизненного цикла всего организма.

Дорогие мученики лишнего веса и поклонники современной моды на похудение! Поймите наконец, перемены в питании должны быть не сильно резкими и разнообразными, чтобы организм не мучался, чтобы ему доставались все блага современной кухни! К тому же надо не забывать о врачах-диетологах. Поверьте, они лучше вас знают, как бороться с лишним весом, не вызывая других недугов. И ещё никто не смог победить законы физики, поэтому для успешного похудения нужно стать активнее, заняться фитнесом, делать физические упражнения или ходить на танцы.

Худейте с умом и у вас всё получится!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.