Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Рыбная ДИЕТА: how much is the fish?

Автор Nutricia Опубликовано: августа - 3 - 2011

Рыбная ДИЕТА

Рыбная ДИЕТА

Рыба славится своими диетическими свойствами и в той или иной мере является частым гостем во многих диетах. Рыбная диета, о которой в данном случае и пойдет речь, рассчитана на десять дней ее соблюдения. За это время вы сможете скинуть до 5-7 кг лишнего веса.

Итак, если рыбалка на волге и ахтубе удалась и у вас нет недостатка в рыбке — посидеть недельку на рыбной диете вам сам бог велел!

Примерное меню диеты выглядит следующим образом:

ЗАВТРАК:

Одно-два яйца или яичница из двух яиц, стакан классического йогурта или 150-200 г обезжиренного творога, любой фрукт и два стакана зеленого чая;

ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ:

Съешьте небольшого размера отварную рыбу с овощами в вареном виде, выпейте стакан воды. При варке рыбы соли добавляйте по минимуму; добавьте лук, чеснок и пряности по вкусу;

ОБЕД:

Нежирная рыба в любом виде или морепродукты (по 250 г), гарнир в виде овощей без содержания крахмала, приготовленных без масла, 150 г обезжиренного творога и два стакана воды;

ПОЛДНИК:

Большой стакан с простой или негазированной минеральной водой;

УЖИН:

Ешьте то же, чем питались и в обед, заменяя продукты схожими или приготовленными в ином виде (например, вместо рыбы – морепродукты; вместо холодного – горячее).

Диету следует проводить не чаще раза в два месяца.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.