Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Рисовая диета: похудеть на 4 кг за 7 дней

Автор Nutricia Опубликовано: мая - 17 - 2011

Рисовая диета

Рисовая диета

Сбросить лишний вес за неделю – всегда трудная задача, потому как любая экспресс-диета считается стрессом для организма. Или не любая? Можно ли подобрать метод похудения, который будет безопасным и не заставит круглосуточно устраивать себе голодовки? Одним из таких методов можно назвать рисовую диету.

  • Длительность диеты: 7 дней
  • Эффективность диеты: минус 4 кг
  • Особенность диеты: нет постоянного чувства голода. В сочетании с диетическими продуктами отварной рис дает возможность худеть быстро и легко.

Меню рисовой диеты на 1-й день:
Завтрак – 100 гр отварного риса (полить соком лимона, но не солить), 1 печеное яблоко. Чашка зеленого чая с медом.
Обед – салат из отварного риса, консервированной кукурузы, зеленых огурцов и зелени (заправить оливковым маслом). Стакан компота из сухофруктов без сахара.
Ужин – 100 гр несоленого отварного риса, 100 гр винегрета.

Меню на 2-ой день:
Завтрак – 50 гр отварного риса полить оливковым маслом, 1 грейпфрут. Стакан чая для похудения.
Обед – 150 гр отварного риса, 100 гр винегрета, 1 стакан отвара шиповника с медом.
Ужин – 100 гр отварного риса и 100 гр отварной моркови, 1 стакана зеленого чая.

Меню на 3-ий день:
Завтрак – 100 гр отварного риса, 1 груша.
Обед – салат из отварного риса, консервированной кукурузы, зеленых огурцов и зелени (заправить оливковым маслом). Стакан апельсинового фреша.
Ужин – 100 гр отварного риса и 2 свежих огурца.

Меню на 4-ый день:
Завтрак – 150 гр отварного риса, 1 печеное яблоко с медом.
Обед – 100 гр отварного риса (сбрызнуть лимонным соком), салат из редиса и свежих огурцов (заправить оливковым маслом).
Ужин – 150 гр отварного риса, 100 гр свежей капусты, стакан зеленого чая с медом.

Меню на 5-ый день:
Завтрак- 100 гр отварного риса, 1 стакан молока, 100 гр соленого крекера.
Обед – 150 гр отварного риса, 2 свежих огурца, 1 отварной яйцо без соли, стакан отвара шиповника.
Ужин – 100 гр отварного риса, салат из ржаных сухарей, грецких орехов, свежей капусты и свежих огурцов (заправить оливковым маслом), стакан чая для похудения.

Меню на 6-ой день:
Завтрак – 50 гр отварного риса полить оливковым маслом, 1 грейпфрут. Стакан чая для похудения.
Обед – 150 гр отварного риса, 100 гр винегрета, 1 стакан отвара шиповника с медом.
Ужин – 100 гр несоленого отварного риса, 100 гр винегрета.

Меню на 7-ой день:
Завтрак – 100 гр отварного риса, 1 груша.
Обед – 100 гр отварного риса, салат из редиса и свежих огурцов (заправить оливковым маслом).
Ужин – 100 гр отварного риса, 100 гр свежей капусты, 100 гр овсяного печенья, стакан зеленого чая.

Благодарим за пмощь в подготовке статьи сайт Анонимная наркологическая помощь.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 комментария к сообщению: “Рисовая диета: похудеть на 4 кг за 7 дней”

  1. Евгения М:

    Спасибо. Очень хорошая статья.

  2. Вика:

    грамотно написано и доступно