Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Рецепты похудения в домашних условиях

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 4 - 2011

Быстрое похудение

Быстрое похудение

Существует несколько способов сбросить вес в домашних условиях. Но самое главное – жить в гармонии с собой и своим телом, не изводить себя изнурительными диетами, результат которых не сможет закрепиться надолго, если вы испытываете стресс.

Итак: давайте разбирать рецепты похудения в домашних условиях:

  1. Если вы решили сбросить несколько лишних килограмм, необходимо, чтобы ваши домашние относились к этому стремлению с пониманием и поддержали ваше начинание, не «соблазняя» калорийными булочками или аппетитным холодцом.
  2. Не отказывайте себе во всем. Например, если ваш организм требует углеводов, съешьте утром небольшую черную шоколадку, это обеспечит хорошее настроение и прилив энергии на весь день, а на весе никак не скажется.
  3. Если хочется мяса, значит, можно приготовить курицу без специй. Куриное мясо запейте зеленым чаем. Это будет ваш обед на два дня
  4. Вместо растительного масла употребляйте оливковое, жареную рыбу замените вареной, в вместо сахара лучше съесть немного меда. Это полезно для организма в целом и поможет похудеть.
  5. Обычную воду и зеленый чай можно пить без ограничений, а вот соки и другие напитки следует учитывать при подсчете калорий. Также хорошо подойдут для утоления жажды и похудания специальные чаи, например, заваренные на листьях малины.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Рецепты похудения в домашних условиях”

  1. Вот вы рекомендуете заменить растительное масло на оливковое. А можно поинтересоваться, чем по вашему мнению отличается растительное масло от оливкового в плане калорийности?