Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

3 рецепта домашнего овсяного печенья

Автор Nutricia Опубликовано: июля - 19 - 2011

Домашнее овсяное печенье

Домашнее овсяное печенье

Как ни странно, но на сладостях можно научиться худеть. Особенно, если эти сладости – домашнее овсяное печенье. Вкусное и полезное! К тому же, рецептов овсяного печенья множество – и каждая хозяйка найдет удачный для себя вариант: шоколадное печенье, овсяное печенья с ананасом и изюмом, с орешками и глазурью.

И не забывайте, что диетическое печенье поможет не только подкорректировать фигуру и выдержать муки длительной диеты, но и окажет огромную пользу организму: ведь овсяное печенье – еще и мощный источник магния и железа, витаминов Е и группы В. Так что держите под рукой простые рецепты овсяного печенья, если у вас наблюдается склонность к частым депрессиям и вы подвержены стрессам, страдаете от бессонницы.

Рецепт 1. Овсяное печенья с ананасами
Ингредиенты:

  •  — 4 стакана овсяных хлопьев
  •  — 250 г свежего или консервированного ананаса
  •  — 2 стакана муки
  •  — 1 ст.ложка соды
  •  — 1 ч.ложка корицы
  •  — 1 стакан осветленного яблочного сока
  •  — полстакана молока (обезжиренного)
  •  — 3 белка
  •  — немного изюма

Приготовление:

  •  — Просейте муку, добавьте соду и корицу.
  •  — Влейте последовательно яблочный сок и слегка охлажденное молоко. Добавьте мелко нарезанный ананас. Перемешайте, после чего добавьте хлопья и изюм.
  •  — Взбейте яичные белки. Сформируйте печенье, каждое мокните в белок, а затем – выложите на противень, застеленный пергаментом.
  •  — Выпекайте овсяное печенье 10 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт 2. Ванильное овсяное печенья с бананами
Ингредиенты:

  •  — 3 банана
  •  — 100 г изюма
  •  — 2 стакана овсяных хлопьев
  •  — 80 г маргарина
  •  — полстакана молока (обезжиренного)
  •  — 1 ч.ложка ванилина

Приготовление:

  •  — Бананы хорошо разомните до образования однородного пюре.
  •  — Смешайте остальные компоненты и дайте получившейся массе настояться 10 минут, чтобы овсяные хлопья хорошо размокли и впитали влагу. Затем добавьте охлажденное банановое пюре.
  •  — Сформируйте печенье и выложите на противень, застеленный пергаментом.
  •  — Выпекайте овсяное печенье 10 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт 3. Овсяное печенье из шоколада, не требующее выпекания
Ингредиенты:

  •  — 2,5 стакана овсяных хлопьев
  •  — 350 г сахара-песка
  •  — полстакана какао-порошка
  •  — 400 г маргарина
  •  — полстакана молока (обезжиренного)
  •  — 1 ч .ложка ванилина
  •  — полстакана арахисового масла
  •  — кокосовая стружка, орешки (для начинки)

Приготовление:

  •  — Смешайте в эмалированной кастрюле сахар, какао-порошок, замерший маргарин, молоко.
  •  — На медленном огне доведите массу до кипения и подержите 1 минуту.
  •  — Снимите с огня, добавьте арахисовое масло, предварительно размоченные в воде овсяные хлопья, ванилин, кокосовую стружку и дробленые орешки. Все тщательно помешайте.
  •  — Сформируйте печенье и выложите на вощеную бумагу. Поставьте на 1 час в холодильник.

Как видите,наши рецепты и вкусные и полезные. А если вы большой любитель готовить самостоятельно, то можете попробовать приготовить суши дома.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.