Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Чистка организма: растительная неделя

Автор Nutricia Опубликовано: сентября - 24 - 2010

Растительная неделя

Растительная неделя

Самый простой способ очищения организма в домашних условиях – превратиться в вегетарианку. Не переживайте, недели в таком состоянии будет вполне достаточно. Итак, основой вашего меню должны быть сырые овощи, фрукты и зелень. Добавьте к ним немного овсянки, гречки и дикого риса. В идеале нужно отдать предпочтение только одному виду овощей или фруктов и одному виду крупы. Можно также чередовать их через день. Например, устраивать яблочный понедельник, банановый вторник, огуречную среду и далее – по настроению.

Как это работает?
Клетчатка и растительные волокна отлично поглощают накопившиеся в кишечнике шлаки. А временный отказ от мяса не только помогает облегчить работу пищеварительной системы, но и улучшает иммунитет. Как для растений полезнее растительный грунт, чем химические удобрения, так для человека полезна натуральная живая пища, а не суррогаты из химических компонентов

Особенности вегетарианской недели
Даже если такая диета дается вам легко, не стоит на ней «засиживаться» более 10 дней! Долгое время отказываясь от животного белка, вы рискуете начать терять мышечную массу – а дряблое тело еще никого не украшало.

Результат растительной недели
Растительное меню улучшает работу кишечника и ускоряет метаболизм. Такой режим питания может быть как профилактикой, так и подготовительным этапом перед диетой, в которую включены рыба и мясо.

Кому такая чистка противопоказана?
Любая мини-диета, пусть даже самая легкая и непродолжительная – это всегда своего рода стресс для организма. Поэтому от чистки, особенно при условии исключения из рациона определенных продуктов питания, лучше отказаться будущим мамам. Женщинам в положении вообще противопоказаны кулинарные эксперименты – врачи настоятельно рекомендуют не пробовать во время беременности незнакомых продуктов, например, экзотических фруктов. Во-первых, вы не знаете, как на них отреагирует ваш организм, во-вторых, «малоизученные» вами фрукты часто становятся причиной для аллергической реакции. А для беременных это опасно!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.