Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Лучшие продукты для укрепления зубов

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 12 - 2011

Продукты для зубов

Продукты для зубов

По тому, насколько здоровы наши зубы (а также волосы, ногти, кожа) можно судить о состоянии организма в целом. Крепкие зубы, красивая улыбка – предмет гордости любой красавицы. В определенной степени здоровье зубов зависит от наследственности, но по большей части – от ухода и питания. Итак, какие продукты следует употреблять для укрепления зубов:

  1. Вместо сахара лучше употреблять мед, который не вредит здоровью зубов, не образуя налета на их поверхности, в отличие от других сладостей.
  2. Свежие овощи и фрукты содержат растительную клетчатку, полезную для зубов. Не ленитесь давать тренировку вашим зубам – смело хрустите морковкой, яблоком, огурцом. Это способствует естественному очищению зубов. Остальной налет поможет удалить зубная щетка (чистить зубы рекомендуется не реже двух раз в день, утром и вечером).
  3. Для зубов полезны такие продукты, которые повышают слюноотделение, например, кислая капуста и другие кислые овощи, мясной бульон. Слюна препятствует размножению бактерий, вызывающих кариес, буквально смывая их с поверхности зубов. Кроме того, в слюне содержится лизоцим антибактериальное вещество, за счет которого происходит укрепление зубной эмали.
  4. Укреплению зубов способствуют молочные продукты, содержащие кальций – молоко, творог, сыр и др.
  5. После сладкой пищи рекомендуется почистить зубы (полоскание рта в данном случае неэффективно).



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.