Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как предотвратить сахарный диабет

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 28 - 2013

Питание при сахарном диабете

Питание при сахарном диабете

Сахарным диабетом болеет от 5 до 20% населения земного шара. 90% этих пациентов — люди со вторым типом сахарного диабета. Его причинами называют в первую очередь избыточную массу тела. И, по статистике, чаще всего он встречается в тех странах, где широко распространено ожирение. Поэтому, если у вас уже имеется избыточный вес, следует задуматься о профилактических мероприятиях. Возможно, это поможет вам избежать заболевания.

1. Физическая активность. Работающие мышцы активнее поглощают сахар из крови, снижая его уровень. Поэтому при втором типе сахарного диабета физическая активность важна в любом возрасте. Не обязательно посещать тренажёрный зал. Гораздо эффективнее — ежедневные прогулки по парку. Если вам скучно гулять — то предложите такой вид активного отдыха кому-то из соседей или заведите собаку, которую нужно будет выгуливать. Так вы не только отдалите начало сахарного диабета, но и сможете избавится от многих других болезней.

2. Травы для снижения сахара. Рецепты народной медицины предлагают множество рецептов травяных сборов, которые полезны при сахарном диабете и для его профилактики. Главное — соблюдать несколько разумных правил. Травы и сборы лучше всего приобретать в аптеках, поскольку там они проверены. Самостоятельный сбор может привести к тому, что вы соберёте что-то не то, не там или не в то время. Впрочем, внимательно изучив литературу, вы сможете самостоятельно собирать травы — это будет для вас ещё и дополнительной физической нагрузкой. И второе — при приготовлении тщательно следуйте рецептуре — это важно.

3. Правильное питание. Если у вас уже есть избыточный вес, то следует отказаться от пищи, которая способствует набору массы тела. Сладкие газированные напитки так же должны перейти в разряд запретных. Открывайте для себя овощи, ягоды и фрукты — они вкусны и полезны.

 

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.