Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

развитие детейДля того чтобы малыш активно рос и гармонично развивался, он должен получать с пищей все необходимые вещества. Ребенку нельзя отказывать в мясных блюдах, особенно если у него низкий уровень гемоглобина в крови.

Здоровый образ жизни неразделим с правильным питанием. Это аксиома, которая не нуждается ни в каких доказательствах. Однако диетологи всего мира не устают спорить, какая же методика питания является идеальной. Видимо, все они имеют право на существование, но какая из них подойдет лично вам, зависит от ваших предпочтений, особенностей вашего организма и состояния здоровья.

Совсем недавно центральные гостиницы Санкт-Петербурга были забронированы участниками симпозиума, который посвящался правильному питанию детей и влиянию здоровой пищи на формирование детского организма.

Многих родителей волнуют проблемы, чем кормить ребенка, чтобы добиться его гармоничного развития, чтобы при этом у малыша был хороший аппетит. Действительно, ребенку недостаточно просто восполнять запасы энергии, ему необходимо интенсивно расти и развиваться. Нехватка пищевых веществ может оказывать негативное влияние на физическое и умственное развитие ребенка, на формирование костей и зубов. Все это справедливо для детей любого возраста, но особенно для малышей. Очень сложно в этот период организовать правильное питание, так как несовершенство системы пищеварения и повышенный обмен веществ создают ряд дополнительных трудностей.

Диетологи единодушно считают, что пища ребенка должна содержать достаточное количество витаминов и минералов и быть смешанной. Несмотря на популярное в наши дни вегетарианство, не рекомендуется отказывать ребенку в мясных блюдах. Безусловно, растительная пища обладает рядом преимуществ, но заменить мясо, яйца, рыбу и молоко она не сможет. Если у ребенка недостаточно высок уровень гемоглобина, то вегетарианство ему категорически противопоказано.

Чтобы ребенок активно рос и не отставал в развитии от сверстников, он должен каждый день получать с пищей полноценный белок. Однако стоит учитывать, что избыток белка также не пойдет малышу на пользу, так как он может засорить неокрепший организм большим количеством продуктов распада. Продукты растительного происхождения должны также входить в ежедневный рацион ребенка. Они являются источником витаминов, минеральных солей и макроэлементов.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.