Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Правильное питание головного мозга

Автор Nutricia Опубликовано: января - 17 - 2010

Питание для мозгаЧеловек должен питать свой организм для возможности его функционирования, и лучше, если употребляемые продукты будут полезными и насыщенными нужными веществами. Заботящиеся о своем здоровье люди знают, какие продукты стоит включать в свой рацион, а от чего стоит отказаться. Также зная о проблемах своего организма, можно скорректировать свое питание. Мы знаем, что нужно есть при тех или иных заболеваниях, а вот что требуется мозгу для работоспособности известно мало.
А между тем, человеческий мозг довольно вместительный орган, ему требуется большое разнообразие питательных элементов. Недостаток тех или иных веществ ведет к потере сообразительности, утомляемости, заторможенности и может способствовать развитию некоторых заболеваний мозга. Употребление специальных витаминных комплексов благотворно воздействует на такой важный человеческий орган, как головной мозг. Если вы брокер и от ваших умственных способностей зависит многое, не ленитесь давать мозгу правильную пищу.

Самым полезным веществом для мозга является глюкоза, которую необходимо употреблять с самого утра и на протяжении всего дня. Если вы привыкли обходиться без завтрака и утверждаете, что «кусок в горло по утрам не лезет», вы тем самым лишаете себя возможности проявлять эрудицию, генерировать умные идеи, что негативно сказывается на работе, особенно если валютные фьючерсы требуют от вас повышенного внимания. Употребляйте в пищу те продукты, которые содержат глюкозу и в то же время полезны для организма, налегайте по утрам на косточковые фрукты и мед.

Другая крайность наблюдается при желании насытить организм глюкозой, когда человек просто выпивает по утрам чашку чая или кофе с добавлением сахара, стараясь восполнить запасы организма. Родители, которые мечтают о гениальных детях, совершают большую ошибку, позволяя ребенку употреблять по утрам готовые завтраки или сладкие газированные напитки. Изучая валютный рынок или участвуя в проекте forex что где когда, готовясь к экзаменам или к работе над серьезным делом, употребляйте в пищу только полезные продукты, и результат не заставит себя ждать.

На завтрак полезно кушать яйца, а именно омлет, который желательно дополнить растительным салатом. В салате содержится большое количество антиоксидантов, которые препятствуют проникновению в мозг свободных радикалов, а яйца богаты холином, который также требуется организму. Добавьте к завтраку стаканчик живого йогурта, это позволит нервной системе с легкостью справляться со стрессовыми ситуациями, особенно если вы валютный брокер, которые ведут к снижению памяти и вялости организма.

Торты и пирожные способствуют снижению концентрации и внимания, а в больших количествах ведут к ожирению и серьезным заболеваниям мозга из-за содержащихся трансгенных жиров. А вот жирные кислоты омега-3 очень полезны для головного мозга и содержатся в жирных сортах рыбы. В конце дня полезно полакомиться клубникой или черникой, которые улучшают память и настроение.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.