Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Можно ли за месяц похудеть к новому году?

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 2 - 2015

Похудеть к Новому году

Похудеть к Новому году

Чем ближе Новый год, тем, как правило, сильнее женщинам начинает не нравиться собственная фигура и тем острее становится их желание что-нибудь в себе изменить. И вот, когда до праздника остается всего лишь месяц, мы начинаем впадать в панику и разыскивать эффективные способы похудения. Милые женщины, паниковать еще рано, ведь месяц – не такой уж маленький срок, чтобы преобразить свою фигуру.


Можно ли за месяц похудеть к Новому году? Разумеется, да, если поставить перед собой реальную цель. Считается, что без вреда для здоровья и достаточно легко за месяц можно сбросить около пяти килограммов. На эту цифру и нужно ориентироваться, а не мечтать о том, чтобы расстаться с двадцатью пятью килограммами.

Главное — не затягивать с началом похудения и ни в коем случае не пользоваться строгими экспресс-диетами, особенно накануне праздника – это может иметь обратный эффект, и все сброшенные килограммы вернутся вдвойне сразу после новогоднего застолья. Начните борьбу с лишним весом уже сейчас и для начала просто попробуйте немного изменить свой ежедневный рацион. Откажитесь от сладкого, жирного и мучного, а также от приемов пищи после шести часов вечера. Обращайте внимание не только на то, что вы едите, но и на употребляемые вами напитки: попробуйте на этот месяц полностью отказаться от алкоголя и сладких напитков.

Процесс похудения будет проходить гораздо быстрее и эффективнее, если правильное питание сочетать с физическими нагрузками. Если вы действительно хотите выглядеть в новогоднюю ночь подтянутой и стройной, уже сейчас запишитесь на фитнес или в тренажерный зал и посещайте спортивные занятия не менее двух-трех раз в неделю.

За три недели до Нового года можно начать использовать какую-нибудь сбалансированную диету. Например, попробуйте один из вариантов так называемой йогуртовой диеты, которая не только позволяет за три недели сбросить от трех килограммов, но и превосходно очищает организм. Основным принципом данного способа питания является употребление на завтрак и ужин натурального йогурта с овощами или фруктами, обед же может состоять из любых нежирных продуктов.

Чтобы похудеть, женщинам часто бывает необходим дополнительный стимул, кроме предвкушения предстоящего праздника. Замечательным стимулом может стать покупка праздничного платья на один-два размера меньше, которое, к тому же, станет прекрасным способом визуализировать мечту о стройной фигуре. По данным одной из английских газет, до пятидесяти процентов женщин готовы купить платье, неподходящее по размеру, чтобы быстрее расстаться с лишними килограммами. В Европе такой способ похудения достаточно популярен, он даже получил определенное название — «диета для платья».

Итак, милые женщины, начинайте приятную работу над своей фигурой уже сейчас, и в новогоднюю ночь вы будете просто неотразимы!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.