Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как успеть похудеть к Новому году?

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 16 - 2011

Быстрое похудение

Быстрое похудение

Скоро Новый год – самый долгожданный и веселый праздник, во время которого каждая женщина мечтает стать если не королевой в волшебном наряде, то по крайней мере стройной Снегурочкой. Но как успеть похудеть к Новому году, ведь времени осталось совсем немного и долгосрочные диеты уже не окажут должного эффекта.

  1. Самое простое, что можно сделать, это в оставшееся до праздника время не злоупотреблять жирной и острой пищей, воздержаться от сдобы, кремовых пирожных, газированных напитков.
  2. Ужинать за 3-4 часа до сна, а на ночь выпивать стакан кефира.
  3. Существуют также различные быстрые диеты, с помощью которых можно экстренно сбросить вес за короткое время – десять дней, неделю и меньше. Приведем пример одной из таких диет, курс которой длится всего четыре дня и помогает сбросить за этот срок четыре килограмма.
    •  в первый день рекомендуется без ограничений питаться только вареным рисом без специй и масла, пить томатный сок.
    • во второй день нужно употреблять в пищу только кисломолочные продукты, например, творог или обезжиренный кефир. Ограничений по количеству употребления этих продуктов тоже нет, желательно питаться так, чтобы чувство голода не возникало.
    • в третий день ваш рацион включать в себя отварную куриную грудку, а из напитков – зеленый чай (без ограничений). Главное условие – не есть никаких других продуктов.
    • в четвертый и последний день этой быстрой диеты следует есть сыры твердых сортов и пить зеленый чай (допускается употребление красного вина в количестве 50 грамм в день).
  4. Выходить после диеты рекомендуется постепенно, ограничивая употребление соленой, копченой и жирной пищи.
  5. В процессе диеты можно походить в spa-салоны на специальные процедуры, способствующие похуданию.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.