Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Похудение, как хобби

Автор Nutricia Опубликовано: июня - 10 - 2010

Диета как хоббиВ не очень далеком прошлом у женщин в нашей стране в качестве хобби выступало вязание. Помните у Высоцкого — «все вяжут шапочки для зим»? Вязание было предметом обсуждения в женских компаниях. Сейчас времена изменились и что обсуждают в женских компаниях? Правильно — диеты и способы похудения. С тех пор, как снижение веса превратилось из оздоровительного мероприятия в модное хобби. И если подойти к этому хобби правильно, то польза от него непременно будет. Судите сами.

Начинаем с простого
Занимаясь любым хобби люди обычно начинают с самый простых изделий, с каждым разом усложняя и усложняя их. В деле похудения такой подход тоже даст свои плоды. Откажитесь от идеи сразу же сесть на строжайшую диету.  Начните с маленьких изменений рациона.
Например откажитесь от колбас или сливочного масла. Больше ничего не меняйте. Когда вы привыкнете обходится без этих вредных продуктов — можно отказаться еще от чего-то неполезного или, наоборот — открыть для себя один новый полезный продукт. Постепенный шаги дадут более эффективный результат.

Планируем и реализуем
Занимаясь каким-то делом, тем более — хобби, в котором результат, по большому счету, нужен только вам самим — легко бросить все на полдороге. Этого не произойдет, если вы будете следовать первому правилу. Но если вы добавите к нему еще одно — то эффективность будет еще выше.
Делайте что-то каждый день. Например, худеть без увеличения физической нагрузки, труднее и дольше. Значит, каждый день делайте 10 приседаний. Или 5 минут крутите обруч на талии. Этого достаточно. Вполне достаточно. Вязальщица, которая делает всего 3 сантиметра вязки в день, за месяц свяжет шарф длиной в метр! Так и вы — понемногу двигайтесь к цели.

Гордимся результатами
Побродите в интернете по форумам рукодельниц. Даже начинающие выставляют на всеобщее обозрение свои работы, какими бы они не были. Поступайте так же! Не оправдыыайтесь — «я никак не могу, потому что…».
Гордитесь! Я уже месяц не ела майонез! Я могу отказаться от торта! Я сегодня смогла сделать 50 приседаний! Поощряйте себя похвалой за любые достижения. И тогда у вас вырастут крылья!

Если уж похудение превратилось в модное хобби, то относитесь к нему как к хобби. В конце-концов — всегда можно сменить одно хобби на другое. Их ведь так много!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.