Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Послепраздничная диета

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 25 - 2010

Послепраздничная диета

Послепраздничная диета

Еще вчера Вы веселились на новогодней вечеринке и чувствовали себя настоящей Снегурочкой, а сегодня… К сожалению, плохое настроение и головная боль – обычные симптомы утра, следующего после встречи Нового года, и от них не застрахованы даже Дед Мороз и Снегурочка.

Неприятные ощущения, которые после праздника приходят как Дед Мороз на дом, можно ослабить, если не употреблять спиртного на пустой желудок и после каждой рюмки закусывать. Также снизить симптомы предстоящего похмелья можно, если не смешивать алкогольные напитки и стараться не запивать спиртное безалкогольными напитками. Кроме этого, перед сном в день праздника желательно выпить негазированной минеральной воды. Если же похмелье уже наступило, вам поможет специальная диета: День 1.

  • Завтрак. С интервалами в 30 минут выпить: стакан холодной негазированной минеральной воды с 3 столовыми ложками сахара и 3 столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока, стакан томатного сока, чашку зеленого чая без сахара (зеленый несладкий чай желательно пить в течение всего дня).
  • Второй завтрак. Стакан свежего апельсинового сока, песочное печенье с чайной ложкой сливочного масла, 2 столовых ложки клубничного варенья.
  • Обед. Тарелка рассольника, кусочек хлеба.
  • Полдник. Киви, апельсин, стакан мультифруктового сока.
  • Ужин. Кусочек хлеба с чайной ложкой сливочного масла, 2 ломтика нежирной ветчины, маринованный огурец, стакан сока из моркови, яблока и апельсина.

День 2.

  • Завтрак. Стакан сока из черной смородины, 2 кусочка хлеба с чайной ложкой сливочного масла, 2 кусочка желтого сыра, сладкий перец, столовая ложка измельченной петрушки.
  • Второй завтрак. Фруктовый салат (фрукты можете выбрать на свой вкус).
  • Обед. Небольшой куриный окорочок, тушеный с овощами, 8-9 ложек капустного рассола, стакан грейпфрутового сока.
  • Полдник. Яблоко, натуральный йогурт.
  • Ужин. Тост с чайной ложкой сливочного масла, 2 чайных ложки клубничного варенья.

День 3.

  • Завтрак. Стакан молока с несколькими кукурузными хлопьями и чайной ложкой сахара, кусочек серого хлеба со сливочным маслом, помидор.
  • Второй завтрак. Большой банан, стакан свежего морковно-яблочного сока.
  • Обед. Тарелка рассольника (щей), салат из свежей капусты, отварной рис, рыбное филе на пару, стакан сока из черной смородины.
  • Полдник. Салат: большой киви, несколько ягод клубники, 6 столовых ложек пшеничных хлопьев, 3 столовых ложки лимонного сока.
  • Ужин. Кусочек хлеба с чайной ложкой масла, 2 кусочка нежирного сыра, стакан яблочного сока.

Благодарим за помощь в подготовке статьи сайт, где можно сделать вызов Деда Мороза на дом в Санкт-Петербурге.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Послепраздничная диета”

  1. Китти:

    Лучше бы поменьше наедались, чтобы потом не пришлось на диетах сидеть.