Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Приводим себя в порядок после праздников

Автор Nutricia Опубликовано: января - 9 - 2012

Что есть после праздников

Что есть после праздников

Как известно, праздничные каникулы – самое беззаботное время, когда из многих правил делаются исключения. Это касается режима, питания и других аспектов нашей жизни. Однако, после того, как на смену выходным дням приходят будни, многие из нас замечают, что потеряли форму, в частности, набрали лишние килограммы. Что делать?


1. Утром накануне первого рабочего дня набросайте план работы над собой. У вас еще есть время посетить парикмахерскую, или салон красоты, приобрести необходимые косметические средства.
2. Но не стоит слишком переутомляться в последний день перед рабочей неделей, ведь ваша задача – излучать красоту и бодрость. Чтобы хорошо выспаться перед работой, примите расслабляющую ванну – это не только гигиеническая, но и оздоровительная процедура...
3. Для экстренного избавления от лишних килограмм существуют так называемые быстрые диеты. Вот один из вариантов такой диеты, которая дает возможность похудеть за 3-4 дня.
4. Итак, на завтрак необходимо съесть два яйца и запить их чаем без сахара. На полдник рекомендуется съесть 150 грамм обезжиренного творога, запить стаканом томатного, морковного или любого другого овощного сока. На обед можно отварить 150 грамм мяса (кролик, курица, индейка), или нежирной рыбы (например, хека). К мясу идет овощной салат, заправленный лимонным соком. На ужин за два часа до сна рекомендуется выпить стакан кефира, или съесть 150 грамм сухофруктов.

Работу можно найти в любом городе. Например вакансии в Алматы предлагаются в широком ассортименте.

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.