Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Почему вредно наедаться на ночь?

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 5 - 2014

kak-vybrat-krovatПовсеместно пишется о том, что поздний ужин не полезен для здоровья и общего самочувствия. Обычно приводятся советы о том, как не наедаться на ночь. Но мало кто пишет про то, почему не стоит наедаться на ночь. Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

Существует как минимум четыре объяснения того, почему вечерняя трапеза не должна быть слишком обильной. Всё дело в физиологических особенностях организма человека.

  • В ночное время существенно снижается количество вырабатываемых организмом гормонов и пищеварительных ферментов. Это означает, что переваривание пищи будет происходить медленно и не полностью. Это чревато тем, что из полу-переваренной пищи в кровь попадут полезные компоненты.
  • Мышцы ночью отдыхают. Это относится и к мускулатуре кишечника. Пищевой комок продвигается по нему медленно и в кровь могут начать всасываться вредные для здоровья вещества. Кроме того это негативно сказывается на состоянии здоровья самой пищеварительной системы.
  • Организм отдыхает и потребность в питательных веществах снижена. Значит, организм отложит их в запас. И уговорить организм расстаться с запасами жира не так-то просто.
  • Переполненный вечерней едой желудок может нарушить ваш сон. Можно купить матрас и выбрать самый лучший и удобный. Но изжога, метеоризм и тяжесть в животе помешают вам насладиться спокойным сном. А плохой ночной сон влечёт за собой массу других неприятностей для здоровья.

Итак, не наедайтесь на ночь, лучше плотно завтракайте и обедайте в течение дня. И будьте здоровы!

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.