Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Почему мы полнеем

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 23 - 2010

Почему мы полнеем?Сколько бед и страданий приносит полнота! Поэтому, набрав лишние килограммы, мы хотим поскорее с ними распрощаться. Многие начинают искать подходящие диеты. Кто-то надеется на ультразвуковые липосакции и прочие чудеса пластической хирургии. Однако прежде чем начать истязать себя голодом, необходимо определить причину появления лишнего веса. Как утверждают врачи, победить любую болезнь возможно лишь тогда, когда найдены и устранены причины заболевания. Попробуем разобраться, почему же мы полнеем?

Одним из главных факторов является неправильное питание. Это перекусы на скорую руку, отказ от обеда или обед всухомятку и плотный, сытый ужин. Чтобы не поправиться нужно, питаться четыре раза в день небольшими порциями. Так как, отказываясь от обеда, мы заставляем организм делать запасы в виде жировых отложений.

Очень тесно с полнотой связан такой фактор, как переедание. Как известно, из-за стола надо выходить с легким чувством голода. А, чтобы не чувствовать себя голодным, необходимо есть маленькими порциями и увеличить число приемов пищи, к тому же желательно хорошо пережевывать пищу.

Следующий фактор — наш образ жизни. Если мы ведем малоподвижный образ жизни, то лишние килограммы неизбежны. При отсутствии движения можно питаться только овощами и фруктами, при этом полнеть. Поэтому, если у нас сидячая работа, необходимо заниматься активным отдыхом, делать зарядку, заняться фитнесом.

Излишний вес может появиться в связи с различными болезнями. К ним можно отнести такие заболевания, как нарушение обмена веществ, гастрит, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы. Поэтому, при первых признаках заболевания нужно срочно обращаться к врачу и начать лечение. В этом случае никакая липосакция, стоимость которой, кстати, весьма велика, не спасет — организм все равно наберет потерянные килограммы.

Важным фактором полноты также является стресс. Кстати, это самый распространенный фактор. Связано это с тем, что появившиеся неприятности мы начинаем «заедать». В этом случае надо четко осознавать, что излишним употреблением продуктов стресс победить нельзя. Очень хорошо при борьбе со стрессом помогает физическая нагрузка.

Привести к полноте может и злоупотребление гормонами. Многие гормональные противозачаточные средства могут стать причиной избыточного веса. Поэтому прежде, чем начать принимать такие таблетки, необходима консультация врача.

Таким образом, проанализировав все причины, мы можем правильно бороться с лишними килограммами и прийти к желаемым результатам.

????? ?? ????:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.