Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Питание для здоровых зубов

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 9 - 2011

Продукты для зубов

Продукты для зубов

Неправильное питание вызывает кариес. Именно продукты с нашего стола в первую очоередь оказывают главное влияние на здоровье зубов (наряду с наследственным фактором и соблюдением правил гигиены ротовой полости). Рассмотрим, какие микроэлементы необходимы для укрепления зубов.

  1. Кальций. Это главный строительный материал зубов. Он содержится в молочных продуктах, рыбе, моркови, шпинате, клубнике, некоторых бобовых. Для усвоения кальция необходим витамин D, который есть в рыбе и рыбьем жире, печени. Под воздействием солнечных лучей в кожных покровах происходит выработка витамина D, поэтому горожанам северных регионов, где осенью и зимой солнца почти не видно, рекомендуется принимать этот витамин в каплях, чтобы не пришлось проводить лечение кариеса .
  2. Фосфор делает зубную эмаль прочной. Фосфор есть в рыбе, тресковой печени, мясе, орехах, злаках, сое, сельдерее.
  3. Фтор препятствует возникновению кариеса, создавая под наружным слоем эмали устойчивые к кислоте и бактериям соединения. Фтор содержится в основном в воде, но в разных регионах его содержания разнится. Поэтому некоторые производители добавляют фтор в молочные продукты, фторируют соль. Также это вещество входит в состав многих зубных паст.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.