Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Питание для здоровых волос

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 9 - 2011

Питание для волос

Питание для волос

Плохое состояние волос, несмотря на правильный уход за ними, может сигнализировать о неблагополучии организма в целом. Чтобы волосы не выпадали, хорошо росли, были красивыми и густыми, необходимо учесть некоторые моменты, связанные с питанием.

  1. Некоторые жирные специи, например, соус карри, вызывают повышенное потоотделение в области головы, от чего волосы быстро становятся жирными.
  2. Волосы часто теряют свой природный блеск и становятся тусклыми из-за того, что в рационе не хватает белка. Поэтому в день нужно употреблять около 75 мг белка на каждый кг массы тела. Решить проблему помогает так же и биоламинирование волос.
  3. Слишком сухие волосы свидетельствуют о недостатке жира в организме. Чтобы решить эту проблему, ешьте побольше рыбы (лучше скумбрии), семечек, грецких орехов. Иначе сухие волосы начнут ломаться и выпадать. Недостаток жира губителен не только для волос, но и для кожи, которая из-за этого покроется морщинами раньше времени.
  4. Рост волос стимулирует вещество биотин, которое имеется в яйцах, рыбе, молочных продуктах, орехах.
  5. Выпадение волос (если человек теряет более 150 волос в сутки) может быть следствием каких-либо нарушений в организме, а также спровоцировано неправильным питанием – голоданием либо чрезмерным употреблением газированных напитков, продуктов с консервантами, полуфабрикатов и др.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.