Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Питание для волос

Автор Nutricia Опубликовано: мая - 31 - 2013

Питание для волос

Чтобы Ваши волосы выглядели здоровыми и красивыми, вызывая восхищенные взгляды окружающих, необходимо правильно питаться и ухаживать за волосами по принципу «все самое натуральное!».


Для того, чтобы хорошо выглядеть, в частности, блистать роскошной шевелюрой, и накогда не обращаться за такой процедурой, как пересадка волос у мужчин, нужно употреблять разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами.

Укрепить здоровье волос можно с помощью рыбы и качественных морепродуктов, овсяной и гречневой каши, проросших зерен пшеницы, кисломолочных продуктов. Не забывайте также о фруктах и овощах, меде, орехах, подсолнечном масле, никогда не отказывайтесь от свежих салатов. Специальные пищевые добавки, содержащие кальций и цинк, помогут сделать волосы более крепкими и пышными.

Если Ваши почки работают хорошо, то питание для волос подразумевает и употребление жидкости. Специалисты рекомендуют выпивать около двух литров минеральной или родниковой воды. Хорошо употреблять травяные чаи, свежевыжатые соки. При этом пить следует не на ночь, не во время приема пищи и даже не сразу после еды. В первую половину дня выпивайте примерно две трети суточной нормы жидкости, перед сном выпивайте не более 100 мл жидкости, в противном случае могут возникнуть отеки и «мешки» под глазами. Пейте с удовольствием, но не жадно, мелкими глотками.

Не употребляйте сладкие газированные напитки, чипсы, продукты из меню ресторанов быстрого питания, не злоупотребляйте сладостями и сдобой. Таким образом, Вы сохраните не только красоту и здоровье волос, но и прекрасный внешний вид в целом.

Вредные привычки (курение и алкоголь) способствуют выпадению волос, их ломкости, потере естественной красоты.

Поливитаминные комплексы не являются заменой полноценного питания для волос, но, принимая курс осенью и весной, Вы укрепите волосы и ногти, подарите организму дополнительную защиту.

Регулярно ухаживайте за волосами, всегда используйте шампунь и кондиционер. Существует немало укрепляющих масок для волос, их можно изготовить в домашних условиях, либо приобрести в аптеке. Например, ломкие, выпадающие волосы можно укрепить с помощью маски на основе белой глины. Желтая глина в маске для волос – эффективное средство от перхоти, а голубая глина насыщает волосы кислородом, одновременно очищая их.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.