Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Питание для похудения

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 20 - 2013

Хочешь похудеть? Думай о еде!

Хочешь похудеть? Думай о еде!

Вес человека напрямую зависит от его рациона, и похудеть, как правило, помогает, только продуманная диета. Для этого необходимо вдумчиво подойти к вопросу собственного питания, определиться, что именно, в каких количествах необходимо кушать и когда это лучше делать. При этом очень важно, чтобы выбранная диета не только способствовала похудению, но и приносила пользу для здоровья, что случается не всегда. Рассмотрим несколько общих правил питания для похудения.

Итак, задавшись вопросом как похудеть, начните с правильного сбалансированного питания:

  • Не ешьте сахар, этому продукту есть прекрасный натуральный заменитель – мёд.
  • Употребление соли также необходимо свести к минимуму.
  • Жирные и острые блюда, соления и копчености совершенно не подходят для питания с целью похудеть, не говоря уже об объективном вреде многих таких продуктов.
  • О вреде алкоголя знают все, к тому же ни одна диета для похудения не включает в себя спиртные напитки.
  • По возможности составьте свое меню таким образом, чтобы в него входило как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов. Для любимого продукта, если он неполезен, непременно найдется достойный диетический заменитель, например, вместо мюсли лучше всего кушать простую овсянку с фруктозой и медом.
  • Не употребляйте плохо сочетающиеся между собой продукты питания, неудобоваримые «миксы» вызывают запоры или, напротив, расстройство желудка. Чем проще пища, тем лучше она усваивается.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.