Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Особенности дынной диеты

Автор Nutricia Опубликовано: сентября - 6 - 2011

Дынная диета

Дынная диета

Пока самый разгар сезона дынь, грешно не попробовать похудеть с помощью одного из самых приятных и эффективных методов. Ведь дыня сама по себе – очень диетический продукт. Но при этом чувство голода после дыни не чувствуется совсем. Какие еще достоинства есть у дынной диеты?

Любой остеопат со стажем скажет вам, что любые процедуры эффективнее, если вы соблюдаете режим питания или низкокалорийную, но полноценную диету. Дынная диета — именно такая.

  1. Диета переносится легко. Вы не ощущаете постоянное чувство голода.
  2. Благодаря большому содержанию воды в дыне, ее употребление в большом количестве защищает организм от обезвоживания.
  3. Дыня также содержит и сжигатели жира природного происхождения, которые абсолютно безопасны для организма. В результате вы не только худеете, но и эффективно снижаете уровень холестерина в крови.
  4. Если вы не преследуете цель скинуть пару лишних килограммов, то попробуйте дынные разгрузочные дни в качестве одного из способов чистки организма. Дынный сок хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, выводит шлаки. Дыню в большом количестве советуют употреблять после алкогольного отравления и длительного приема медикаментов.

Меню диеты на 7 дней
Завтрак (повторяется каждый день): 200 г отварного несоленого дикого риса, стакан зеленого чая с медом и лимоном, 1 вареное яйцо, 400 г свежей дыни.

Обед
Для 1-го и 4-го дней: салат овощной из мелко нарезанных свежих огурцов, болгарского перца, зелени и репчатого лука, капусты (желательно – брокколи). Салат заправляется либо оливковым маслом, либо яблочным уксусом. 250 г отварной рыбы (желательно без соли), стакан настоя шиповника с медом. 400 г свежей дыни.
Для 2-го и 5-го дней: 300 г отварной грудинки (желательно без соли), рагу из овощей, кусочек ржаного хлеба или хлеба с отрубями, стакан зеленого чая или травяного чая для похудения. 400 г свежей дыни.
Для 3-го и 6-го дней: 200 г салата от отварной тертой свеклы с орешками, овощной постный суп, тушеная говядина с овощами и без соли. Стакан компота из сухофруктов с медом и лимонным соком. 400 г свежей дыни.
Для 7-го дня: салат из сельдерея, авокадо и свежей тертой моркови. 300 г отварной нежирной рыбы, стакан яблочного фреша. 400 г свежей дыни.

Полдник (каждый день одинаковый): 100 г овсяного печенья, 1 запеченное яблоко с медом, стакан чая для похудения и 300 г свежей дыни.

Ужин (каждый день одинаковый): 2 кусочка ржаного хлеба или хлеба с отрубями, 600 г свежей дыни, стакан настоя из шиповника с медом.

СОВЕТЫ:

  • Дыня должна быть в меру спелой и всегда свежей (порезанная дыня портится очень быстро – в течение 6 часов).
  • Чтобы усилить эффект чистки организма, перед каждым приемом пищи выпевайте 1 стакан столовой воды без газа. Можно также добавить в воду 1 ст.ложку яблочного уксуса, которые имеет сильные диетические свойства.
  • Съедать дыню в огромных количествах будет гораздо легче, если ее заблаговременно охладить.
  • Похудеть с помощью дынной диеты можно на 3-4 кг за неделю. Но если пить в течение семи дней еще и мочегонные травяные чаи, то вы сможете сбросить 5-6 кг.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.