Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Правильное питание. Основные заповеди

Автор Nutricia Опубликовано: апреля - 29 - 2013

Самая правильная кухня

От правильного питания во многом зависит правильное развитие клеток и общее самочувствие. Именно поэтому необходимо к данному вопросу отнестись со всей ответственностью. Нормальный обмен веществ в первую очередь будет зависеть именно от здорового и правильного питания.


Итак, восемь заповедей правильного питания.

1. Необходимо приступать к трапезе только лишь в том случае, когда организм того требует. Не рекомендуется терпеть голод больше двадцати минут. Что касается оптимального перерыва между приемами пищи, то он должен составлять не более пяти часов. Хороша своей универсальностью в вопросах питания наша страна россия, москва, метро мякинино мини-отели цены на услуги легко узнать, позвонив администраторам, предлагает постояльцам сбалансированное меню. Рядом уютно расположились заведения общественного питания на любой вкус – от закусочных до изысканных ресторанов, где вы непременно найдете блюда на свой вкус.

2. Нельзя запивать еду во время трапезы ни водой, ни какой-либо другой жидкостью, так как процесс пищеварения может быть нарушен. Если по-другому не получается, то диетологи советуют делать небольшие глотки во время еды.

3. Нужно научится правильно сочетать продукты питания. Имеются различные комбинации продуктов питания, которые могут не только вызывать вздутие, но и многие другие, куда более опасные проблемы.

4. Необходимо научится правильно выбирать напитки. Как ни странно, но чай, компот, кофе и всевозможные соки нельзя сочетать с едой. По словам диетологом, пить жидкости необходимо за пол часа до приема пищи, а также через час после этого. Если говорить о крепком алкоголе, то его с едой пить не рекомендуется.

5. Пища должна быть тщательно пережевана. Это крайне важно, ведь тогда желудок сможет более эффективно выполнять свою непосредственную функцию — переваривания пищи.

6. Не нужно пользоваться большими тарелками. Наоборот, рекомендуется использовать небольшие десертные тарелки. Это поможет избежать переедания. Собираясь бронировать отели москвы 5 звезд, не беспокойтесь о правильном питании в пределах гостиницы – в заведениях такого уровня вы можете выбирать из предложенного обширного меню варианты, которые вписываются в вашу диету.

7. Нельзя заедать стресс. Эмоциональные переживания в большинстве случаев могут вызывать повышенный аппетит, поэтому можно переборщить с калориями, что приведет к нарушению процесса обмена веществ и к ожирению.

8. Нельзя отвлекаться во время принятия пищи на внешние раздражители. Имеется в виду просмотр телевизора, общение с собеседником и тому подобное. В противном случае пища будет плохо усваиваться.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.