Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Стоит ли завтракать, если ты не голоден?

Автор Nutricia Опубликовано: июня - 16 - 2010

О пользе завтрака говорят все диетологи и эксперты в сфере питания. Но завтрак завтраку рознь, кому-то достаточно бутербродов или каши с утра, для того чтобы чувствовать сытость до обеда, а кто-то нуждается в белке, чтобы достойно продержаться до обеденного перерыва. Белок переваривается дольше, чем углеводы, поэтому чувство голода долго не наступает. Высокое содержание белка можно обнаружить в таких продуктах: йогурт, сыр, яичница, арахисовое масло и т.д.

Но что же делать, если кушать с утра совершенно не хочется? Как влияет отказ от завтрака на проблему избыточного веса? И можно ли похудеть не завтракая?

Диетологи склоны считать, что худеть можно и не завтракая, ведь для потери веса важно общее количество калорий, попавших в организм на протяжении дня. Но статистика все-таки говорит о том, что стройных людей больше среди тех, кто кушает утром. Главное, использовать для завтрака низкокалорийные блюда простые рецепты. Исследователи считают, что у тех, кто проводит утренние часы натощак, больше шансов переесть вечером, а что еще хуже – на ночь. Если последнее утверждение про вас, нужно принимать меры, чтобы не стать обладательницей большого количества лишних килограммов.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.