Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Огуречная диета: похудеть на 5 кг

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 29 - 2011

Огуречная диета

Огуречная диета

Принцип огуречной диеты предельно прост. Чтобы похудеть в кротчайшие сроки, вам просто нужно съедать 2 кг огурцов каждый день. Учитывая, что огурец на 95% состоит из воды, вы, считайте, при этом будете выпивать почти 2 л воды в день. А вода в большом количестве, как известно, очищает организм и нормализует обмен веществ.

Самое удивительное, что в период сидения на огуречной диете вы не будете испытывать сильного чувства голода. Многие, испытавшие огуречную диету на себе, советуют худеть таким способом в период весны, когда организм ужасно «соскучился» по свежим овощам. Так что поедать огурчики вы будете с особым удовольствием.

Достоинства диеты: быстрое похудение (5 кг за неделю), чистка организма от шлаков и токсинов, отсутствие риска обезвоживания.

Противопоказания: поскольку в меню этой диеты включены и соленые огурцы, то такой метод похудения не рекомендуется людям с почечнокаменной болезнью.
Длительность диеты: 7 дней

МЕНЮ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ:

1 день
Завтрак – 2 кусочка ржаного хлеба, 2 сырых огурца.
Обед – постный рассольник, 1 запеченное яблоко, салат из редиса и свежих огурцов.
Полдник – 1 грейпфрут
Ужин – салат из свежих и малосольных огурцов с репчатым луком, зеленью, заправленный оливковым маслом.
Перед сном – 2 свежих огурца

2 день
Завтрак – 2 кусочка ржаного хлеба, 2 сырых огурца.
Обед – 100 г отварного риса, салат из свежих огурцов и редиса.
Полдник – 2 запеченных яблока
Ужин – салат из свежих и малосольных огурцов с репчатым луком, зеленью, заправленный оливковым маслом.
Перед сном – 2 свежих огурца

3 день
Завтрак – фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом
Обед – 1 вареной яйцо, 3 соленых огурца
Полдник – 100 г овсяного печенья и отвар шиповника
Ужин – салат из свежих и малосольных огурцов с репчатым луком, зеленью, заправленный оливковым маслом.
Перед сном – 2 свежих огурца

4 день
Завтрак – 2 кусочка ржаного хлеба, 4 сырых огурца.
Обед – 100 г отварной нежирной рыбы, постный рассольник, салат из редиса и свежих огурцов
Полдник – 2 запеченных яблока
Ужин – салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный яблочным уксусом
Перед сном – 2 свежих огурца

5 день
Завтрак – овсяное печенье, 4 сырых огурца
Обед – овощное рагу, 3 сырых огурца, 2 кусочка ржаного хлеба
Полдник – 1 груша
Ужин – салат из свежих и малосольных огурцов с репчатым луком, зеленью, заправленный оливковым маслом.
Перед сном – 2 свежих огурца

6 день
Завтрак – 2 кусочка ржаного хлеба, 4 сырых огурца.
Обед – овощной постный суп, 1 вареное яйцо, 4 свежих огурца
Полдник – 1 грейпфрут
Ужин – 100 г отварного риса, салат из свежих и малосольных огурцов с репчатым луком, зеленью, заправленный оливковым маслом.
Перед сном – 2 свежих огурца

7 день
Завтрак – 100 мюслей, 1 стакан зеленого чая, 3 сырых огурца
Обед – постный рассольник, салат из редиса и свежих огурцов.
Полдник – 2 запеченных яблока
Ужин – салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный яблочным уксусом
Перед сном – 2 свежих огурца

Ещё интересная информация: что делать при отравлении — прочитайте это прямо сейчас, чтобы знать, как действовать.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.