Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

О пользе и вреде лимона

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 9 - 2010

О пользе и вреде лимона

О пользе и вреде лимона

Трудно спорить с мнением о том, что фрукты и овощи полезны для нашего организма. Но все же всему нужно знать меру и не забывать, что любой продукт питания может быть противопоказан, если вы страдаете заболеваниями разного рода. Кому рекомендуется употреблять лимон в большом количестве, а кому, наоборот, стоит отказаться от этого цитруса?

Целебные свойства лимона
Пожалуй, даже дети знаю о том, что в цитрусах, в том числе и лимоне, в огромном количестве содержится витамин С. Поэтому регулярное употребление лимона – отличная возможность укрепить свою иммунную систему. Но запомните два важных момента. Во-первых, многие допускают ошибку, принимаясь есть лимоны в большом количестве уже тогда, когда заболели гриппом или простудой. Лимон важно использовать в качестве профилактики, поэтому начинать побольше есть цитрусов еще до массовой сезонной эпидемии. Во-вторых, нельзя кидать лимон в горячий чай, потому как витамин С, как и другие полезные вещества в составе этого цитруса, будут разрушены. Лучше всего подождать, когда чай немного остынет, и выдавить в него лимонный сок. Также ежьте ломтики лимона с сахаром.

У лимона полезна и цедра, которую мы зачастую просто срезаем. Цедра – мощное антибактериальное средство, ее нужно жевать при воспалительных процессах в горле и органах дыхания, особенно при гнойной ангине.

Лимон благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Лишь немногие фрукты и овощи содержат очень полезный витамин Р – в лимоне же цитрин присутствует в большом количестве. Витамин Р необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Также лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей.

В народной медицине лимон цениться как омолаживающее средство. Напиток, который приготовлен из 1/3 свежевыжатого сока лимона и 2/3 зеленого чая без сахара, считается одним из самых эффективных антиэйдженговых средств. К тому же, лимон, как и зеленый чай, защищает организм от свободных радикалов, выводит токсины и является профилактикой онкозаболеваний. Хорош лимонный сок и для внешнего использования: сметанные маски с лимоном эффективно отбеливают кожу, уменьшают пигментацию и особенно полезны для кожи с повышенной жирностью.

Кому лимон противопоказан?
Конечно же, в первую очередь людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Отказаться от лимона вообще стоит при язве и гастритах, особенно в период обострений – цитрус очень быстро спровоцирует ухудшение состояния. Кислотность лимонного сока очень часто вызывает изжоги. Также нельзя употреблять лимон, если у вас сложный воспалительный процесс горла или ротовой полости – сок станет причиной раздражения, болевых ощущений, возможно, кровотечения и удлиннения сроков заживления.

Несмотря на то, что лимон эффективно очищает печень, при панкреатите этот цитрус противопоказан. Осторожными с лимоном стоит быть гипертоникам, потому как лимон рекомендуется врачами для повышения артериального давления.

Благодарим за помощь сайт: доставка воды в Москве. Ведь без лимонов ещё можно жить, а вот без воды — вряд ли! Кстати, вода противопоказаний не имеет!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

4 комментария к сообщению: “О пользе и вреде лимона”

  1. Ирина:

    Мне понравилась статья, тем более я очень люблю лимон с зеленым чаем.

  2. Лена:

    Правда очень вкусно. я всегда стараюсь пить с медом.

  3. Наташа 14 лет:

    Моя мама есть по лимону в день, я пытаюсь доказать ей,что такое частое употребление лимона в пищу вредно. Я пролистала мого сайтов и не нашла как именно лимон вредит здоровью, есть только кому он противопоказан. Мои друзья сказали, что от кислоты содержащейся в лемоне разрушаеться эмаль,но правда ли это??? И какой вред ещё лимон наносит нашиму организму????

    • А почему вы решили, что лимоны есть вредно, если нигде не можете найти этому подтверждение? Никакого вреда от лимона организму не будет, а вот дополнительная доза витамина С — организму полезна. Если у вашей мамы язва или гастрит, то не стоит есть лимон натощак. Но скорее всего ваша мама вполне разумно подходит к процессу. Что касается эмали зубов, то для неё вреднее сахар, чем лимонный сок.