Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Нет зависимости! От фастфуда

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 7 - 2011

Опасный фаст-фуд

Опасный фаст-фуд

Фacтфуд oт aнглийcкoгo FAST, FUD — быcтpoe питаниe. Нaши гopoдa изoбилуют тoчкaми быcтрoгo питaния, увидeть их мoжнo вeздe, ocобeннo в мecтaх бoльшoгo cкоплeния людeй. Выбop блюд в них кaк пpaвилo cтaндapтный: пиpoжки, хoтдoги, cоcиcки, шaуpмa и т.д. и т.п.

Многим из нас иногда бывает некогда поесть нормальной здоровой домашней пищи. Чтобы не умереть с голоду приходится перекусывать различными сэндвичами, псевдо-пиццами, пирожками, а иногда даже шаурмой. Для организма неполезно, даже, если вы употребляете подобную пищу раз в неделю. Но если вы питаетесь так постоянно, то наносите ужасный вред своему организму. Вы просто разрушаете его изнутри, особенно если питаетесь всухомятку. Хотя от газированных напитков тоже пользы мало.

Так вот если вы заметили, что большую часть вашего рациона составляют блюда фастфуда, то вам срочно нужно возвращаться к своим корням. Лечить вас нужно кашами и супами. Помните поговорку: «Щи да каша пища наша», — так вот теперь это ваш девиз по жизни.

На завтрак кушайте кашу, лучше сваренную, но если уж катастрофически не хватает времени, то подойдут и хлопья быстрого приготовления. Старайтесь разнообразить свое утреннее меню, используйте различные злаки. Для бодрости выпивайте стакан сока, яблоко, апельсин, ананас – это как раз то, что нужно.

Обязательно ешьте на обед супы. В мире существует огромное количество разнообразных первых блюд, но вам лучше остановить свой выбор на европейских вариантах. Не стесняйтесь брать еду с собой, хотя на сегодняшний день вы можете с легкостью заказать доставку обедов в офис, а если ваша работа связана с выездами, то – перекусить здоровой русской пищей в недорогом кафе, супы предлагают и в сетях быстрого питания.

Не забывайте и про мясные блюда домашнего приготовления с гарниром.

Еще можно для общего очищения и оздоровления организма заваривать себе периодически сельдерей и имбирь, только помните, что имбирь противопоказан людям предрасположенным к варикозу. Не переусердствуйте.

И еще один совет. Переставайте быть занятым человеком во время еды, не думайте о работе, семейных проблемах и прочем, занимающим ваши мысли постоянно. Посвятите двадцать минут жизни просто поглощению еды.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.